Pune o întrebare

Sport

în 18 Noiembrie 2011 | a întrebat:

Am si eu o intrebare va rog :la cat timp sa ma antrenez cu flexoarele 4 serii fier+4 serii cauciuc. adica cand e antebratul pregatit din nou? si inca o intrebare daca se poate, ar fi:bicepsul nu mai creste daca antrenezi prea mult antebratul?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Noiembrie 2011 | a răspuns:

1.De cele mai multe ori 48 de ore sunt indeajuns pentru ca muschiul sa se odihneasca (asta incluzand 8 ore de somn pe noapte, fibra creste in timpul somnului, nu ziua).2. Depinde de exercitii, si\sau daca exagerezi o sa faci supraantrenament si nu e bine (google pentru. detalii)

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 18 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Depinde pentru ce te antrenezi.
Am un prieten care este la skandenberg si se antreneaza zilnic cu flexoare si mai face si niste exercitii pentru incheietura pentru a isi creste rezistenta in antebrat si incheietura.
Dar pentru tine la inceput...depinde cand "simti" ca poti face din nou.Nu e ca si cum ai face genuflexiuni cu 1.5x greutatea corpului tau zilnic ca sa zici ca ai nevoie de 3-4 zile de refacere...

Cat despre biceps, nu prea are nici o legatura...in special daca antebratul il antrenezi doar cu ce ai zis tu...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Noiembrie 2011
ritzy întreabă:

Imi puteti spune va rog daca imi antrenez antebratul repetari incete pentru masa musculara si apoi fac cu flexoarele f. tari pentru forta se dezvolta amandoua? si as dori daca cunoasteti vreao sala de antrenament...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Septembrie 2019
ToxicUser întreabă:

Am si eu o intrebare! Vreau sa imi raspunda cei care stiu. Vreau sa imi antrenez antebratul foarte bine pentru a face skanderbeg. Deja lucrez de ceva timp. Am auzit de un muschi al antebratului...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2021
Focutza întreabă:

Pot sa antrenez antebratul in fiecare zi?

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salutare TPU am ceva timp decind ma antrenez dar nu prea imi cresc muskii adica doar spinarea s- a facut mai lata dar vreau si miinile sa arate frumos poate ma sfatuiti, sau ceva video.Si cine stie pentru...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2011
matrixplode întreabă:

1: intrebare Daca antrenezi o grupa de muschi la sala dupa cit timp aceasta grupa musculara ma termina procesul de crestere zile? 2: intrebare Febra musculara? ajuta la crestere? mai pe scurt...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 35 minute
Tfucaresm7 întreabă:

Buna! I se intampla sau i s- a intamplat cuiva sa il ia ameteala atunci fix la sfarsitul mersului pe banda? In timp ce merg n- am nicio problema, insa cand sunt spre final si opresc aparatul chiar ma ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut, TPU.Ce pot face pentru a creste in masa musculara? Nu mai cresc deloc, de la 70 kg nu prea mai cresc și totuși as vrea sa ajung la 80 kg în masa musculara.Am 1.77 inaltime, 15- 16 ani și vreau...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
___Cv4W întreabă:

Am aproape 15 ani sunt destul de dezvoltat, practic fotbal și de curând m- am accidentat la genunchi, in această perioadă am mers la sală, fac de 3 luni și as vrea să știu dacă pot lua creatină,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie
Matttei întreabă:

Dacă am 15 ani, am 183 cm, practic handbal și merg la sală, pot crește până la 195 cm? Tatăl meu are 185 cm, iar unchiul meu a avut 2 metri.

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii