Antrenamentu cu flotariile, nu dezvolta aproape deloc fac de 1 luna jum. si nu se vede nico diferenta si respect toate reguriile...cu ce as putea sa gresesc?

Cu alimentaţia.Trebuie să ai mare grijă la alimentaţie în acest timp.Să nu mânânci după 6, puţine grăsimi.Succes!

Trebuie sa faci pana solici bine musculatura.Pna simti durerea in muschii bratului(triceps, biceps). Daca faci numai cateva nu vei creste.O alta cauza ar putea ca executi zilnic 250 de flotari. Flotarile nu se fac zilnic asa vei scadea poate de asta nu ai crescut tu. Daca vrei sa urci fale luni, miercuri, vineri si optional sambata.Cate bucati? Atatea cat sti tu ca poti face.Muschii au nevoie de odihna pentru asi putea lua din nou activitatea.Nu uita timpul le rezolva pe tooate.

Fa tractiuni la bara

Cum au spus si altii mai bine faci flatari pana e dor mainile de tot sau pieptul.cand te doare rau atunci tiai atins limita.nu le fa zilnic. fale de 3 ori pe saptamana

E putin o luna, plus ca flotarile sunt mai mult pentru tonifiere, trebuie sa faci impins la banca cu haltera, sau floturari cu ganterele tot pe banca.

O luna? tine-te de treaba 4-5 luni si apoi vei vedea o diferenta.