Ar fi un antrenament de sala bun asta: Ziua 1:Pipet, tricpes Ziua 2:Spate,biceps, umeri Ziua 3:Picioare

Pune o întrebare

Sport

în 2 Decembrie 2016 | anonim_4396 a întrebat:

Ar fi un antrenament de sala bun asta:
Ziua 1ipet, tricpes
Ziua 2:Spate,biceps, umeri
Ziua 3icioare

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 7 Decembrie 2016 | a răspuns:

Fa umeri in aceeasi zi cu picioarele, in rest e ok. poti sa iti lasi inca o zi pentru accesorii cum ar fi trapezi, abdomene, antebrat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2016 | anonim_4396 explică:

Pai in ziua 2 lucrezi pe 3 zone, iar in ziua 3 doar pe una? Dupa mine e putin aiurea, dar tu nu ai un antrenor sau o persoana care sa te ajute cu exercitiile ca sa iti spuna ce sa faci?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Februarie 2015
andreylupu07 întreabă:

Bhy TPU. As vrea sa ma apuc de sala pentru masa musculara si pentru a lua in greutate. Ma intereseaza daca programul pe care vreau sa- l urmez e bun. Adica vreau sa fac Lu, Ma, Mi, Jo sala si Vi, Sa,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2022
Alcapone234 întreabă:

Salut, vineri nu pot merge la sala și duminica vreau pauza. Care antrenament e mai bun 1.Luni- Push(piept, umeri, triceps)- 3 exerciții/grupa Marți- Pull(biceps, spate, trapez)- 3 exerciții/grupa,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Septembrie 2021
contenht întreabă:

In general mergeam la sala de 3 ori pe saptamana, lucrand pe grupe - tras, impins si picioare, insa daca ma pun sa lucrez pe acasa, nu mai pot veni in oras decat doua zile. Daca imi iau un pachet de...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Este bun programul asta de sala? ziua 1: piept +biceps ziua 2:picioare +umeri ziua 3:spate+triceps+antebrat

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2013
Stefan2341 întreabă:

Salut spuneti- mi si mie un program de antrenament pentru sala sa inceapa cu Ziua 1 : Piept, biceps (am cautat pe net si am gasit ) Ziua 1 - biceps + piept Ziua 2 - triceps + spate Ziua 3...? (mai mult)

12 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

Ar fi un antrenament de sala bun asta: Ziua 1ipet, tricpes Ziua 2:Spate,biceps, umeri Ziua 3icioare

Ar fi un antrenament de sala bun asta:
Ziua 1ipet, tricpes
Ziua 2:Spate,biceps, umeri
Ziua 3icioare