Pune o întrebare

Sport

în 24 Decembrie 2016 | anonim_4396 a întrebat:

Are ceva dacă fac flotari și tracțiuni la bara zilnic? Ca dacă fac zilnic îmi rămâne motivația. dacă ma opresc câteva zile nu mai am.
Sau faceți-mi voi un program cu flotari, tracțiuni, genoflexiuni și abdomene.

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 24 Decembrie 2016 | a răspuns:

Serii de cate 10. De exemplu, eu fac doua serii de 10 flotari normala si doua tot de cate 10 de flotari in pumni.
Dar tu poti face 10 flotari, 10 tractiuni, 10 abdomene si 10 genoflexiuni

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2016 | a răspuns (pentru StefanCosmin):

Si la ce te ajuta prostia asta de antrenament? Sa ramai firav?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2016 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Asta e pentru incepatori, nu incepi direct cu 50 de abdomene 60 de flotari si 100 genoflexiuni winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2016 | a răspuns (pentru StefanCosmin):

Nu intelegi... ideea gresita e ca faci ZILNIC.

p.s. : 50, 60? DE CE? Vrei sa spui MAXIM 8! Cu GREUTATE.

POTI peste 8 flotari sau tractiuni, adaugi greutate. Eu fac tractiuni cu 30 kg legate de mine, la 95 kg!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2016 | a răspuns (pentru Cosmin86):

La 50 60 ma refeream ca asta fac profesionistii, de obicei aia care iau steriozi sau sunt asa de la mama natura

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 24 Decembrie 2016 | a răspuns:

Muschiul creste in repaus, nu cand tragi ca nebunu de el in fiecare zi.
Cel mai probabil o sa faci doar rezistenta, masa n-o sa cresti mai nimic.
Clar ca n-ai motivatie daca n-ai un program stabilit, plus de asta chiar si celora ce au programul si tot le mai lipseste motivatia uneori, ca acolo au si eu ganduri spre exemplu de bani, costa mai mult mancarea/suplimentele decat la tine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Decembrie 2016 | a răspuns:

Fă când simți că poți sau când ai un motiv anume

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2014
robertrotariu întreabă:

Salut, de 2 saptamani am inceput sa fac din nou flotari/abdomene/tractiuni/si ce vedeti mai jos + inca cateva dar nu stiu cum sa va spun. in fiecare zi fac cam asa (dimineata si seara) 25 flotari ...? (mai mult)

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii