Pune o întrebare

Sport

în 8 Aprilie 2017 | anonim_4396 a întrebat:

Are ceva daca imi antrenez tot corpul in fiecare zi, adica voi putea face progrese, folosesc gantere de 10 kg?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 8 Aprilie 2017 | a răspuns:

Zi de zi? In niciun caz. Ai nevoie de odihna pentru a te odihni, recupera, dezvolta. Nu sunt prea recomandate aceste antrenamente full-body deoarece sunt obositoare si nu iti poti lucra fiecare grupa in parte la intensitate maxima.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie 2017 | a răspuns:

Daca faci 10 kg timp de mai mult de 30 minute/zi, una dupa alta, vei face febra musculara.Intre 2 zile a cate 30 minute gantere trebuie pauza o zi.Eu am pornit de la 10 kg si la 3 luni am mai adaugat cate 2 kg pe fiecare parte.Acum am 20 kg de o parte si 20 kg de alta, abia o pot ridica laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie 2017 | a răspuns (pentru Daniel9988):

rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 9 Aprilie 2017 | a răspuns:

Poti sa te antrenezi i jur de un sfert de oar pe zi cu 5 zile de munca si doua pauza.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Aprilie 2017
anonim_4396 întreabă:

Salut, cine ma poate ajuta cu o parare, un sfat:de cateva luni am inceput sa ma antrenez acasa cu gantere de 5 kg, de ceva timp mi- am cumparat unele reglabile de 10 kg, adica am marit greutatea.Ma ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2012
xAnonimBlack întreabă:

ma antrenez de cateva luni, folosesc doar 2 gantere si imi antrenez toti muschi cu 2 gantere. Nu ridic deloc peste cap pentru ca nu vreau sa nu mai cresc, am 1, 73 si de cand fac nu am mai...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2013
NissanNavara întreabă:

de vreo 8- 9 luni am inceput sa fac exercitii fizice acasa: abdomene, flotari, genoflexiuni, sarit coarda, haltere- gantere si asa mai departe. Aceste antrenamente le- am facut si inca le...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie 2012
Miky9836 întreabă:

Am 11 ani! Daca ma antrenez fiecare zi fac flotari etc... imi cresc muschii? Ce se antampla cu corpul meu? Plzz raspuns

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2010
Cineva. întreabă:

Cum trebuie sa ma antrenez pentru a putea face spagatul?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
connectedbylight întreabă:

Daca cresc greutatea cand fac hip thrust e vreo problema? Citisem undeva ca daca forțezi prea tare greutatile sunt riscuri de a nu mai putea rămâne însărcinata, dar nu stiu cat de adv este

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
OnucIoan întreabă:

Salut. Nu știu ce drum sa urmez. De mic îmi place fotbalul dar părinții nu au avut cu ce bani să mă dea la fotbal, așa că m- am antrenat multi ani la rând singur, iar acum la 15 ani n- am avut...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie
anonim_4396 întreabă:

In Superliga României a cărei echipa sunteți fan? Eu SC Oțelul Galați forever

1 răspuns
trimisă pe 11 Ianuarie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E mai ok sa-mi calculez caloriile sau macronutrientii?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii