Are rost sa pastram masa slaba sau nu? daca e de slaba calitate

persoanele cu obezitate au mai multă masă musculară decât cele cu greutate normală, dar cu o calitate musculară slabă;

Pe parcursul unei diete de 40 de săptămâni cu consum redus de energie, bărbații supraponderali în mod recreativ care consumă 2, 4 g proteine ​​/ kg greutate corporală / zi au înregistrat creșteri mai mari de LBM și pierderi în FM decât cei care consumă o dietă conținând 1, 2 g proteine ​​/ kg greutate corporală / zi când combinat cu un volum mare de exercițiu de rezistență [ 25 ] = concluzia e ca ti au pastrat masa

Am citit doar inceputul. Mi-e suficient!
Obezitate NU inseamna masa musculara mare. Inseamna muuuulta grasime.

Depinde ce scopuri ai. Dacă vrei să fii cel mai puternic om din lume (World's Strongest Man, e competiție oficială) TREBUIE să fii obez. Nu ai de ales practic. Dar dacă vrei doar să fii un om obișnuit și sănătos nu are sens.

Nu ai inteles nici tu nici celalalt, se spune ca masa slaba a unui gras este de proasta calitate, ce rost are sa o pastrezi printr o dieta high protein? Intelegi ideea? Muschi sunt de slaba calitate a unui gras

Ai răspuns aiurea, ce naiba raspundeti ma daca nu aveti habar pentru cele 100 de puncte

Cel mai bun aviz in privinta asta: https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/bmi-calculator/