Are vreo legatura intensitatea febrei musculare de dupa exesciti cu dezvoltarea muschilor?(adica daca am o febra musculara mai puternica inseamna ca muschi de dezvolta mai mult?)

Nu! Inseamna ca s-a eliberat o substanta in muschi, numita acid lactic, care duce la durere. Febra musculara se caracterizeaza prin sensibilitate musculara, scaderea fortei si, in consecinta, afectarea miscarii. Aceasta durere este un raspuns normal la un efort neobisnuit si este o parte a procesului de adaptare ce duce la o mai mare rezistenta si forta pe masura ce muschii se refac si revin la conformatia normala. Durerea atinge de obicei cel mai mare nivel in primele doua zile dupa efort si dispare treptat. In formele cele mai severe, durerea apare la 12 ore dupa terminarea efortului si se poate mentine pana la 7 zile.

Nu,daca ai o febra musculara mai puternica,inseamna ca ai depus mult prea mult efort,nicidecum ca masa musculara se va dezvolta mai mult sau mai repede. Daca vrei sa faci un numar mare de exercitii, incepe usor si avanseaza treptat la numarul dorit, pentru a evita febra musculara sau intinderile musculare.