Pune o întrebare

Sport

în 8 Iulie 2013 | a întrebat:

As dori sa incep o perioada de 2 luni de definire, as vrea sa stiu daca alimentatia si antrenamentul sunt bune.
Dimineata : 2 albusuri
Gustare : un fruct
Pranz : 200 grame piept de pui la gratar
Gustare : un fruct
Seara : 500 ml - 1 l lapte
Antrenamentul :
Luni : biceps + antebrat si 30 minute banda sau bicicleta
Marti : Piept + abdomen si 30 minute banda sau bicicleta
Miercuri : 45' - o ora de banda sau bicicleta
Joi : biceps + antebrat si 30' banda sau bicicleta
Vineri : piept + abdomen si 30' banda sau bicicleta
Sambata si duminica : 45' - o ora banda sau bicicleta

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 8 Iulie 2013 | a răspuns:

Antrenamentul e praf, biceps si piept de 2 ori pe saptamana?

Tu chiar vrei sa ramai cu pieptul si bicepsul IN URMA? credeam ca toti vreti sa va dezvoltati grupele alea, nu sa ramana deficitare

Si legat de alimentatie : aia e alimentatie de miss venezuela, sa devii un anorexic cu 90-60-90, nu sa te definesti

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iulie 2013 | a răspuns:

In alimentatia aia eu vad doar 1 singura masa, restul sunt porcari, deci regleaza alimentatia.
Legat de antrenament nu pot sa inteleg de ce faci de 2 ori pe saptamana biceps si piept si celalalte grupe deloc? Mare prostie.
Lucrezi toate grupele, nu 2.
Si nu, nu se lucreaza niciuna de 2 ori pe saptamana mai ales in perioada de, definire.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Wehes):

El face doar biceps si piept, si o sa ramana un COCALAR PENIBIL, nu un atlet cu muschi cum viseaza laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Mai 2015
anonim_4396 întreabă:

Am inceput perioada de definire. Si in perioada de masa aveam 5 zile de antrenament si la fel vreau sa fac si in perioada de definire. Ce parere aveti despre acest program: Luni: Piept, antebrat, gambe. ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2015
Stefan2341 întreabă:

Salut am si eu o mica intrebare despre antrenamentul de sala : Luni : Piept + Abdomen Marti : Spate + Antebrat Miercuri : Umeri + Trapez Joi : Picioare + Antebrat Vineri : Biceps + Triceps...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2019
NYØ2002 întreabă:

Imi puteti fac un program de 7 zile pe saptamana ca vreau sa ma duc la sală? Intrebari 1. Daca fac abdomen in fiecare zi are ceva? 2.E bine sa alerg pe banda si pe bicicleta in fiecare zi? 3.E...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Iulie 2019
NYØ2002 întreabă:

Bai baieti, am fost o perioada la sala si dupa m- am lasat. Vi se pare ok programul asta de 7 zile? Oricum in fiecare zi fac bicicleta si banda. Luni: Biceps, Piept, Abdomen Marti: Abdomen, Antebrat,...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2013
GrigMatei întreabă:

Cum vi se pare antrenamentul aceasta? Luni: piept, biceps, abdomen Marti: picioare Miercuri: PAUZA Joi: Umeri, triceps, abdomen Vineri: spate, trapez, antebrat

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii