Pune o întrebare

Sport

în 22 Iulie 2011 | a întrebat:

As dori sa incep sa alerg dimineata, dar ma tot gandesc nu e posibil sa ajung sa slabesc prea tare dupa? la corp arat destul de bine, mai ramane abdomenul de lucrat si am inteles ca pentru abdomen e nevoie si de ceva cardio si cel mai pun ar fi alergatul. Daca e bun si nu o sa ajung sa slabesc prea tare cat ar trebui sa alerg si de cate ori?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Iulie 2011 | a răspuns:

Dupa cate vad eu din imaginea de la avatar, nu ar trebui sa alergi mai mult de 20 de minute de trei ori pe saptamana. Exercitiile cardio sunt exercitii foarte bune atat pentru slabit cat si pentru sanatate. Daca vrei sa le faci pentru sanatate esti liber sa alergi de cate ori vrei tu, nu se pune problema sa slabesti prea mult. In timpul exercitiilor cardio, se arde atat grasimea cat si muschii. Deci, indicat ar fi sa faci si ceva exercitii de forta pe langa alergat. Ca sa ai un abdomen bine definit nu este suficient sa alergi toata ziua si sa faci abdomene. Trebuie sa faci si exercitii de forta. Documenteaza-te daca vrei sa afli mai multe. Bafta!

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 22 Iulie 2011 | a răspuns:

Este bine sa alergi, dar trebuie sa alergi regulat si des! 1h de 3 ori pe saptamana e destul, iar dupa ce vezi ca ai slabit poti incepe abdomene, flotari.cate 20 in seri de 3-4 daca rezisti.si te mentii
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2011 | a răspuns:

Hey,Heey!

Cu alergatul nu lucrezi doar abdomenul, ci si tot corpul. DOAR pentru abdomen, poti face abdomene in fiecare seara, in serie de 20 /100!

Sper ca te-am ajutat! big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2011 | a răspuns:

Cat de putin in fiecare zi. putina miscare nu strica nimanui! ba chiar e recomandata happy o jum de ora este suficient ca sa te mentii tongue iar pentru abdomen (daca cumva te balonezi repede) incearca sa mananci echilibrat happy si nu va mai arata rau iar cateva abdomene in fiecare seara inainte de nani ar fi perfecte big grin Bafta :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2011 | a răspuns:

Eu zic sa te apuci mai bine d abdomene happy aste-as bune ptw abdomen winking si fa tot felw d abdomene. din ce in ce mai dificile winking mai intai incepi cu alea simple dwpa iti pui un scaun sub tine si stay doar cu spatele p el. si asa mai departe. sper ca am ajutat cu ceva love struck . t pup :* funda? puppy dog eyes

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2011 | a răspuns:

Salut, prin alergat nu prea slabesti... mai mult faci mushchi... dar daca te intereseaza abdomenul mai bine fa citeva exercitzii care sa sie mai eficiente pentru burtica.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iunie 2013
Cannion întreabă:

Buna seara TPU! Am nevoie de cele mai bune exercitii pentru corp, in general. ( Bicepsi, piept, coapse, abdomen ). Vine vara si vreau sa fiu in forma, " fresh ", sa arat bine! Voi alerga cate ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2012
SmileAgain întreabă:

Ce beneficii are alergatul? Si cam cat ar trebui sa alerg ca sa slabesc? :)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Buna ziuaa, oameni frumosi! Vreau sa incep si eu alergatul, am o rezistenta foarte buna.Sunt mai scunda, am 1, 60 inaltime, 56 kg(vreau sa ajung la 45- 46) si vreau neaparat picioare subtiri tare...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2015
Daisy97 întreabă:

Am 17 ani, peste 3 luni fac 18. Am 1, 67m si o greutate de 56kg. Stiu ca pentru multi asta pare ceva normal dar eu mi- as dori sa slabesc in jur de 5kg pana la majoratul meu. As vrea sa am picioarele...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2010
Denisa întreabă:

Daca alerg pe banda 30 de minute slabesc la picioare doar sau si la abdomen? Cate minute ar trebui sa alerg pe banda ca sa slabesc mai repede avand in vedere ca fac de 3 ori sala pe saptamana. Multumesc:)...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii