Pune o întrebare

Sport

în 6 Iulie 2023 | a întrebat:

Aş dori să încep să mă duc la sală,țin să menționez că fac football de câțiva ani iar acum sunt în off season,dar nu ştiu ce să fac,aş vrea un program specific footballului,nu ca al bodybuilder-ilor, aş vrea să mă duc de 4 5 ori pe săptămână, doar că nu am nici măcar o idee ce şi cum să fac...

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 6 Iulie 2023 | a răspuns:

Te informezi ce parti ale corpului trebuie sa antrenezi, alea fiind picioarele. Începi și faci exercitii care iti imbunatatesc mushii de la picioare, jocul de picioare, tendoanele etc. Potu vorbi cu un antrenor ce exercitii iti recomanda sa faci iar tu iti poti face program. Luni faci alea, marți alea, miercuri alea și tot asa. Le mai combini, schimbi asa încat sa nu iei pauza de la niciun exercitiu iar ele sa fie constante.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2023 | a răspuns:

Da bani pe antrenor nu fi zgarcit

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iunie 2015
ionutz9912 întreabă:

imi puteti da un site(de preferat in romana, dar ok si in engleza daca nu se poate altfel) de unde pot invata arte martiale? mi- as dori sa fac cursuri la o sala, cu un profesor, dar eu stau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Iulie 2015
SlenderMan299 întreabă:

Recent m- am apucat de sala, iar prima saptamana am facut circuit. De luni, as dori sa incep un program pe care sa- l urmez, adica de exemplu maine sa imi lucrez biceps si triceps etc. Imi puteti...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2014
Erick1 întreabă:

As vrea sa incep sa iau niste suplimente pentru cresterea masei musculare, dar nu stiu exact spre ce sa ma orientez si nici cu ce sa incep cautarile :D Eu am 18 ani, 1.88 si 78 de kg si fac sala...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie 2012
Liviu321 întreabă:

Sall, urmez de ieri acest program http://antrenamentflotari.blogspot.com/2008/03/saptamana-1.html. As dori sa stiu daca am sanse sa pun ceva muschi in special pe brate in urmatoarea luna daca voi continua...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai 2011
nstefan96 întreabă:

Buna TPU am nevoie de ajutor... vreau sa fac futsal(football de sala) dar nu stiu unde pot gasi o baza de antrenament in orasul bacau, judetul bacau cine are cea mai mica idee va rog:Dimi place foarte? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii