Pune o întrebare

Sport

în 25 Iunie 2013 | a întrebat:

As dori sa-mi recomandati un program de antrenament la sala pentru 4 zile.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Iunie 2013 | a răspuns:

Http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 25 Iunie 2013 | a răspuns:

Uite aci program fain de antrenament:
ziua 1: spate şi trapez
ziua 2: braţe (biceps, triceps, antebraţ)
ziua 3: picioare, fese şi abdomen
ziua 4: piept cu umeri

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | a răspuns:

Ziua1 picioare+trapez
ziua2 piept+triceps

ziua3 spate+biceps
ziua4 umeri+abdomen

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | a răspuns:

Prima zi sa faci brate.A doua zi sa faci picioare.A treia zi sa faci abdomen.A patra zi sa faci piept.Asta iti recomand eu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Pop_Alex_1990):

Si umerii si spatele cui le lasi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Cu ce este mai bine sa combin pieptul cu biceps sau triceps?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | a răspuns (pentru CPR):

Nu prea conteaza
majoritatea aleg sa faca piept cu triceps pentru ca amandoi sunt muschi care imping si este mai usor sa lucrezi asa

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 13 Ianuarie 2019
rtvgewrdv întreabă:

Ce program de antrenament recomandati pentru incepătorii la sala?

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2021
ZbarMario întreabă:

Salut! Ce antrenament la sala recomandati?

9 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2018
Datku_Mark_1986 întreabă:

Asi dori sa stiu un program de antrenament la sala fara greutati deasupra gatului, max 3 zile pe sapt.Si ce as putea sa mananc? Am 12 ani si 1.65

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2015
SuckDreamLoveH întreabă:

Am 1.83 m si 85 de kg, am facut culturism iar acum nu mai am timp de mers la sala, as dori un antrenament pentru acasa, sa ma intretin. Ce antrenament imi recomandati?

20 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2014
wannabe întreabă:

As dori sa stiu ce exercitii trebuie sa fac inainte de a ma apuca de sala? Am inteles ca exercitiile sunt foarte obositoare si ca trebuie sa fiu obisnuit cu ele, sa le fac fata. Am 21 de ani, 1.96 inaltime...? (mai mult)

8 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
Ioana126 întreabă:

Daca ma duc la meciul Romania-cipru in ce tribuna trebuie sa cumpar biletele pentru sustinatorii romaniei?

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.Ce îmi recomandați, de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata, dar poate ma sfătuiți voi cu ceva.

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii