As dori sa nu mai consum paine si produse de genul,pentru ca mereu ma doare burta dupa ele,dar cu ce as putea sa le inlocuiesc,mai ales dimineata la prima ora,daca nu mananc ceva carbohidrati, simt ca nu mai am energie

De ce nu incerci cu cereale:din tarate, porumb, ovaz, orz, dar fara zaharinmuiate in lapte sau iaurt degresat.Normal, nu ar trebui sa te doara burta de la carbohidrati! Sa ai intoleranta la gluten? Vezi ce simtone sunt la cei care au acesta problema.

Poti incerca sa iti faci acasa tortilla http://www.youtube.com/watch?v=jM5Jl3n7iP8 uite aici se face chiar foarte usor, sau incearca sa inlocuiesti cu grisine fulgi etc... ai incercat si painea neagra sau din faina integrala? sau painea prajita? poate problema ta este cu aluatul poate obisnuiesti sa tolcelesti painea in mana inainte sa o mananci multi oameni au obiceiu asta.

Incearca cereale cu lapte.

Pai e logic, carbohidratii sunt principala sursa de energie.

Poti incerca orez brun, cereale integrale ( sa fie fara gluten ), chiar paine integrala.

Eu am inlocuit painea cu orez expandat. E drept ca nu se apropie deloc de gustul si consistenta painii, dar in timp te obisnuiesti. Bafta!

Iti poti lua carbohidratii din orez, cartofi, dulciuri, ovaz, fulgi de porumb etc.Nu numai din produse obtinute din faina.