As dori sa stiu si eu ce as putea sa iau inainte de sala,nu am energie in timpul antrenamentului si nici chef, ce as putea sa iau sa ma stimuleze si sa am energie si mai multa forta.Am un an de sala.Multumesc!
Ordonare:
După relevanţă
Creatina iti ofera energie si forta in timpul antrenamentului! Iei inainte de antrenament si iti va merge super bine!
Răspunde
Sincer.
Eu beau un shake preparat de mine, nu cumparat depe net deci. natural 
Si cand incep antrenamentul ascult muzica ceva cu bass ce sa imi si placa
Damii add bestjunior98 daca mai ai nevoie de ceva
Si proteinele care le vezi tu in borcan sunt extrase din alimente deci in proportie de 80 % sunt naturale!
Răspunde 
Daca eu nu as avea energie as lua un energizant dar daca nu am chef frate te lasi tiai pridut increderea
Fructe si legume? Inainte de antrenament ai nevoie de proteine si carbohidrati, nu de legume si fructe
Fructele contin foarte multi carbohidrati iar proteinele ar trebui consumate dupa antrenament pentru refavere
Fructele contin multi carbohidrati? cat... 1 %?
multi carbohidrati = paine integrala, orez bun, paste, etc.
Fructele contin foarte putini carbohidrati si aia cu absorbtie rapida ( fructoza ).
Buna! incearca sa consumi multe fructe si legume, sa bei multe lichide gen apa si suc de fructe natural. ai putea sa iei si niste calciu si vitamine! succes!
El s-a referit ce iar da energie in timpul ala cat face sala, nu suplimente...
Legumele si fructele....fructele iti mai ofera energie dar foarte putina si legumele deloc! Oricum in acest sport nu sunt de baza fructe si legume,ci proteinele(carne, lactate, oua etc.) si carbohidratii(produse obtinute din faina, orez, cartofi etc.).Cu legume si fructe nu ai cum sa obti masa musculara!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
