Pune o întrebare

Sport

în 17 Iunie 2012 | a întrebat:

As dori si eu un antrenament pentru jogging. ( 16 ani )

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Iunie 2012 | a răspuns:

Începe cu o încălzire de 5 minute. Alergare ușoară pe loc și întinderi de mâini. Apoi alege-ți un traseu de jumate de oră (doar dus) care să cuprindă și scări. Când l-ai terminat, fă o pauză de 10 minute, bea puțină apă, apoi fugi înapoi înspre casă cealaltă jumătate de oră. Nu uita că joggingul înseamnă alergare ușoară în care îți miști cât mai mulți mușchi, deci nu te forța, nu este alergare de performanță. Nu îți uita iPod-ul, deoarece cu muzică timpul trece mai repede cu muzică, și sticla de apă. Succes!

Răspunde

Întrebări similare

trimisă pe 25 Februarie 2012
m0n1kmara întreabă:

Buna TPU. Ce ar trebui sa mananc inainte si dupa jogging si cu cat timp inainte/dupa antrenament?

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie 2015
NoName2016 întreabă:

Imi spune si mie cineva un site anume pentru sport, antrenament, jogging. Care sa contina poze cu exercitiile si instructiunile.

1 răspuns
trimisă pe 12 Iulie 2014
Diggo333 întreabă:

As dori un program de antrenament pentru 3 zile(Luni, Miercuri, Vineri), pentru incepatori. Daca doriti si aveti timp, sa imi dati si exercitii pentru fiecare grupa si numarul de serii si repetari.Nu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2013
lol2 întreabă:

As dori si eu niste melodii motivationale pentru antrenament.[nu rock]

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii