Pune o întrebare

Sport

în 11 Noiembrie 2013 | a întrebat:

As putea sa ma duc la sala de forța dacă am aproape 58 de KG sau ar trebui sa ma mai îngraș puțin?
(As vrea sa cresc in masa musculara)

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 11 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Te poti apuca de sala si clar si de mancare. Ca sa te ingrasi creste si tu numarul carbohidratilor si pui ceva. Bineinteles sa nu, neglijezi proteinele, grasimile sanatoase etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Pentru asta e sala. Pentru oameni care vor sa fie mai sanatosi, sa isi "construiasca" un corp dupa bunul plac. Important este sa ai varsta corespunzatoare pentru a incepe antrenamentele in sala de forta si sa te antrenezi corect, sa mananci sanatos, sa te odihnesti cat trebuie.
Daca nu stii cu ce sa incepi, arunca un ochi pe programe de antrenament si de nutritie http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Mananca proteine pentru ati dezvolta muschii si trage de fiare

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru Axz_axn_1978):

Doar cu proteine nu cresti in masa musculara, ai nevoie si de carbohidrati. chiar mai multi decat proteine.

Alimentatia trebuie sa fie ceva de genul : 60 % carbohidrati, 30 % proteine si 10 % grasimi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ea nu mananca carbohidrati ca poate ii ''atarna'' pielea.
M-am lamurit din topicul trecut =]]

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 3 Octombrie 2016
Gabyy2221 întreabă:

Fac sala de forta si intrebarea mea este cu ce ar trebui sa inlocuiesc painea? La mese as vrea sa nu mai mananc paine, dar daca nu o sa mai mananc deloc o sa slabesc? si nu as vrea asta, ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2018
JusTPauL întreabă:

Aproximativ câte exerciții pentru spate și câte pentru piept ar trebui sa fac, ca să cresc în masa musculara? Eu de exemplu fac câte 7, 8 tipuri de exerciții a câte 4, 5 serii, 8- 10, ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2023
Andreihehecaca întreabă:

Salut! Stiti vreo sala buna prin Focsani? Poate mai aproape de centru daca se poate dar nu cred ca sunt. As vrea sa ma duc din vara si nu sunt sigur unde. As vrea mai mult sa ma duc pentru forta si nu ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Iunie 2014
r_8160 întreabă:

Salut, am 16 ani si sunt cam slabut am 55 kg si as vrea sa ma ingras... si sa imi cresc masa musculara ce ar trebui sa mananc mai mult?

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2017
Antonies întreabă:

Am 15 ani, 40 kg (puțin la vârsta și înălțimea mea) și vreau să mă apuc de sală, măcar să cresc în masa musculară dacă nu pot să cresc în greutate normal. Fac înot de 4 sau 5 luni și...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Ilibarbu2000 întreabă:

Buna! Ce aplicatii de alergare sunt cel mai accurate cu privire la distanta (GPS)? Folosesc Samsung Health, Strava, Runkeeper, imi arata trei pace- uri diferite, cate un minut diferenta intre ele +...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
SssSsSsSsSSsSsSsss întreabă:

Salut! Stie cineva ce probe se dau pentru admitere la Facultatea de Educatie Fizica si Sport in cadrul UAIC Iasi?

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Maryanulukual întreabă:

Imi poate da si mie o idee cineva cum sa imi fac o banca de impins la piept

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie
Vasilescuionvadim întreabă:

În momentul când vine vorba de bătaie simt o frică, care nu îmi oferă liniște îmi slăbește întregul corp și nu- i problema că nu mă pot lupta chiar pot, dar nu știu de ce așa se întâmplă...? (mai mult)

14 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii