Pune o întrebare

Sport

în 16 Ianuarie 2013 | a întrebat:

As vrea sa fac ceva exercitii pentru muschii de la mana, bicepsi si tricepsi. Si pentru rezistenta si incheieturi. Adica daca fac cu ganterele sa nu mi se rupa mana la incheietura. Am mana cam subtire si zic sa mananc ceva mai mult, dar nu vreau sa devin obez apoi. Am 1, 50 m si 38 kg. M-am masurat si cantarit acum 2 saptamani. Ce exercitii imi recomandati si ce alimenta sa consum?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 17 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Proteine si carbohidrati, 5-6 mese pe zi. Mai adauga si grasimi sanatoase si fibre.

Aia in primul rand.

Apoi du-te la sala si fa-ti un program corect, sa lucrezi tot corpul o data pe saptamana

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cum sa te duci la sala de la 10 ani(cred ca atat are el) cu 38 de kg il incurca lumea cu greutatile.Sa bage flotari, genoflexiuni, abdomene la greu si cand face 15-16 ani sa se duca la sala...

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Modafen):

Nu am cum sa stiu ca are 10 ani, nu a specificat

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nici eu nu stiu c daca are sau nu 10 ani, dar la greutatea aia nu cred ca poate avea mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Martie 2013 | explică (pentru Modafen):

Mai nou am 1, 65 42 kg si am 14 ani!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 16 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Ma mananca si tu cu paine dar mananca si coaja si pentru biecepsi fa si tu niste haltere incepe cu ceva mai usor.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Iunie 2011
midnight12 întreabă:

As vrea sa fac ceva exercitii pentru muschii de la mana, bicepsi si tricepsi. Si pentru rezistenta si incheieturi. Adica daca fac cu ganterele sa nu mi se rupa mana la incheietura. Am mana cam subtire...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2011
Puiu_3680 întreabă:

Am 14 ani si as vrea sa stiu niste exercitii pentru muschii de la picioare, si bicepsi si tricepsi, urgent! dau funda!

1 răspuns
trimisă pe 10 Octombrie 2011
DxQ întreabă:

Buna seara TPU! As dori si eu un sfat de la adolescentii care fac "exercitii fizice" cu greutati acasa sau de la cineva care se pricepe in acest domeniu. Am sa fiu scurt: De la inceputul anului, ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2012
matrix100 întreabă:

As vrea o jumate de ora pe zi, de 2- 3 ori pe saptamana sa- mi lucrez muschii acasa. Am in posesie gantere, extensor si cerc de cauciuc de strans in mana. M- ar interesa un site care sa ma ajute cu anumite...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
___hap0 întreabă:

Am trimis un retur și nu am primit banii nici azi. Ce sa fac

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Marceloso întreabă:

Salut TPU! Pe scurt am 19 ani si vreau sa fac pasul in fotbal la un club mare, dar nu stiu cum. Am fost la un club de juniori de la 12 ani timp de 3 ani dar am fost nevoit sa ma mut la Galati. Fotbal ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie
AvalohAlyn întreabă:

Cum sa îmi fac și eu un abdomen frumos cu ceva pătrățele? E un vis al meu. Trebuie sa fac abdomene multe în principal? De exemplu cam cate abdomene trebuie sa fac pe zi? Evident că trebuie umblat...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E normal la ramat cu haltera sa se simta si umerii?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii