Pune o întrebare

Sport

în 19 August 2014 | a întrebat:

As vrea sa fac niste exercitii ca sa ma ingras putin..Am auzit ca exista astfel de exercitii dar nu stiu care sunt..ma poate ajuta cineva? Sa fac sala sau sa fac acasa aceste exercitii?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 August 2014 | a răspuns:

Sti macar ce inseamna sa te ingrasi?
Sa aduci energie suplimentara (din aliment/etc.) corpului, in asa fel incat sa o depozite sub forma de grasime pentru mai tarziu.
Acum eu cred ca tu vrei sa iei putin volum. In cazu asta va trebuii sa mananci mai mult + un program de antrenament (ca sa adaugi si masa musculara nu doar grasime corect?)
Exercitii de baza: genuflexiuni, fandari, flotari, tractiuni, diferite sarituri, alte exercitii. Cam asta poti face acasa.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 19 August 2014 | a răspuns:

Acasa, dupa ce ai cerut sfatul unui medic.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Septembrie 2012
nobixx întreabă:

Buna all. as vrea sa stiu cum e mai bine...sa ma ingras si apoi sa fac sala sau sa fac sala si sa ma ingras in acelasi timp?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Eu am 15 ani, 1.70 si 50 de kg as vrea sa ma mai ingras putin dar nu stiu cum. Practic fotbal. Acasa fac exercitii pentru marirea masei musculare s-a format cat de cat, dar as vrea mai mult. Mi-ar sta...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 August 2010
Nicole_3441 întreabă:

As vrea sa ma ingras putin(5-7 kg) mai ales in zona pulpelor...Ma puteti ajuta cu niste exercitii care sa ajute la dezvoltarea acestora?

1 răspuns
trimisă pe 11 Septembrie 2012
danny048 întreabă:

cine ma poate ajuta sa ma ingras am 1.63 si 42 kg, as vrea sa ajun cel putin la 47 kg...cel mai bun raspuns primeste funda...si as mai vrea sa stiu cum imi mai pot creste masa musculara!

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2013
yuyuhakushofan întreabă:

am 14 ani, 46 kilograme nu stiu exact inaltimea putin peste 1.60 si intrebarea mea este de la ce varsta e recomandat sa fac sala fara sa "raman mic" adica acele exercitii care iti afecteaza...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii