Sunt bune sa le iei atata timp cat faci exercitii in mod intens si/sau mergi si la sala in acelasi timp. Daca iei doar suplimente din astea si nu faci nimic, creste foarte putin masa musculara cat iei, dupa aceea revine la normal si nu te alegi cu nimic. Eu te-as sfatuii sa le iei de la o farmacie, ca se gasesc cam peste tot acum, am vazut chiar zilele trecute la farmaciile catena si sensi blu, in plus acolo mai afli si ceva informatii de la o persoana calificata.
BAFTA!
Eu zic mai bine sa te duci la sala si sa iei gain fast o sa cresti iti zic eu sigur daca te ti.