Patratelele se fac prin alimentatie, antrenamneteul conteaza maxim 10 %.
Si in niciun caz in fiecare zi, o grupa musculara ( abdomenul in cazul asta ) se lucreaza de maxim 2 ori pe saptamana.
Documenteaza-te:
http://hunkbody.ro/10-secrete-pentru-un-abdomen-6-pack-patratele/