Ati facut programul acela de 8 minute de exercitii pentru. abdomen :X? Ce efecte ati avut? Cat timp a durat sa se vada diferenta? Ce parere aveti? spuneti-mi si mie despre aceste exercitii

Sunt doua programe, cu aceleasi exercitii, insa unul dintre ele(il gasesti pe youtube) este si cu pauze de treizeci de secunde din doua in doua exercitii. Daca nu renunti dupa prima zi si te tii de el(si ignorand durerea ingrozitoare de gat) vei avea rezultate. Nu te chinui din prima zi sa faci toate seturile de exercitii cu toate repetarile, ca oricum nu vei putea. Fa cat mai mult si vei avansa pe zi ce trece. Ce efecte am avut? Febra musculara, crestere in masa musculara in zona destul de vizibil. Cat a durat sa se vada diferenta? Probabil o luna, dupa care ar fi bine sa te apuci de nivelul doi(insa inainte de asta, chiar daca a trecut mai mult de o luna, te sfatuiesc sa fii reusit sa faci primul nivel complet de cel putin patru cinci ori cu toate repetarile; e foarte mare diferenta intre nivelul unu si doi si asta te va ajuta) Iti ajunge o data la doua zile programul. Spor