Băieți, am și eu o mică curiozitate. În loc să ma duc la alergat o zi da o zi nu 30 minute; ma duc în fiecare zi vreo 10 minute nu dezvolt mai repede gambele?

Depinde ce urmaresti, masa musculara sau anduranta. Daca vrei masa musculara nu alergi ci mergi la sala.Doar daca doresti sa-ti imbunatatesti rezistenta mergi la alergat.Prin alergat sau alte sporturi de genul cardio, se pierde masa musculara. Asadar in functie de ce ai nevoie, te orientezi spre alergat sau sala.Cum si cat de mult alergi nu conteaza, poti alerga si 5 ore zilnic, ele nu vor creste cat mingiile de fotbal.

Dupa părerea mea, este mult mai bine sa alergi in fiecare zi cate 10 minute. Astfel gambele se vor dezvolta repede si vor fi intr-un continuu antrenament.degeaba alergi cate 30 de minute odată la doua zile, gambele nu vor fi intr-un continuu antrenament.
Sper ca te-am ajutat.