Pune o întrebare

Sport

în 9 Iulie 2016 | a întrebat:

Bună.
Aș vrea să vă întreb dacă eu, fiind fată(168-169 cm, 52-53 kg), fac tracțiuni la bară.
Fac cite 5 serii a cîte 5 ridicări.
Le fac cu mare ușurință și cobor pînă jos.
Cînd le fac simt incordarea mușchilor abdominali.
Dacă continui cu mai multe.aș putea face pătrățele.
Ador mai mult workout-ul decît alergag, pilates și yoga.
Fac și întinderi.

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 9 Iulie 2016 | a răspuns:

Salut!
Nu vei ajunge la cine stie ce patratele de la tractiuni, dar totusi muschii tai se vor dezvolta, tin sa mentionez ca daca faci tractiunile si simti ca ai o tensiune in zona abdominala le executi corect. Daca vrei patratele, fa o data pe saptamana antrenament pentru abdomen, mananca in proteine si carbohidrati, scoate rahaturile din alimentatie si vei avea rezultate.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Iulie 2022
Leo0008 întreabă:

Salut. Stau cocoșat. Dacă fac tractiuni și întinderi la bara(sa îmi întind spatele) pot sa imi indrept spatele?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2018
Alexandru250201 întreabă:

Care este rolul muschilor abdominali tonifiati, cu patratele in viata de zi cu zi?

1 răspuns
trimisă pe 18 Septembrie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Vreau sa ma apuc sa fac sala de acasa asa ca mi- am cumpărat o banca multifuncționala si o bara de tractiuni. Problema este cu antrenamentul, eu am făcut ceva dar nu știu dacă este chiar asa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2013
argint321 întreabă:

va dau funda. daca imi raspundeti la urmatoarea intrebare, fac acasa de doua ori pe saptamana sa zic sala fac 5 serii flotari 3 abdomene si 3 serii tractiuni la bara, iar dupa ridicari cu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2016
anonim_4396 întreabă:

Hey, sunt de vreo 6 luni împreună cu un băiat mai mare ca mine cu un an, eu am aproape 16 iar el aproape 17.Este gelos pe orice și oricine, îl iubesc mai mult decît am crezut că pot și el simt...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii