Ajutati-ma va rog, in legatura cu gimnastica... Trebuie sa dau proba la ROSTOGOLIREA INAINTE din ghemuit in ghemuit ..Si am incercat sa o fac si nu-mi iese. puteti sa-mi explicati cum sa o fac pe etape? Va rog mult de tot. Funda!

Totul ţine de echilibru şi de exersare. Nu o să-ţi iasă din prima. Deşi nu sunt foarte slabă, dunt destul de înaltă şi mi a fost destul de greu. I-aţi o saltea şi exersează acasă, de cel puţin 20 de ori cu pauză, ca să nu faci febră musculară.
Okay eu am învăţat astfel:
1. În faţa saltelei te aşezi ghemuit cu picioarele pe saltea, vezi să nu ai nimic în păr ca să te răneşti (cleşte, clame).
2. Îţi apleci capul între genunchi, sau, cum se mai spune, "pui capul la cutie", dar nu departă genunchi, îi ţii apropiaţi, dar capul trebuie să fie lipit. Nu trebuie să stai cu capul înainte sau să îl ţii drept.
3. Îţi iei avânt, iar în timp ce faci rostogolirea, îţi "ţii genunchii în braţe", picioarele nu trebuie sa se crăcăneze.

Invers e puţin mai greuţ, acolo trebuie să "te arunci" pe spate, şi în timp ce faci rostogolirea, trebuie să-ţi arunci picioarele în spate.

Trebuie să exersezi mult şi SĂ ÎŢI IEI AVÂNT. Asta e cel mai important, nu renunţa, e uşor. Analizează ce nu-ţi iese bine şi a doua oara nu mai repeta greşeala.
Ai grija, te va durea ceafa şi spatele, în cazul rostogolirii înapoi.
Succes! Take care!