Http://www.getfit.ro/......serie.html
Vezi acolo.
Evident si alimentatia conteaza, mananci diferit cand vrei forta fata de masa musculara ( oricum o sa se dezvolte amandoua in paralel, dar depinde pe ce pui accent ).
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Proteine inainte de antrenament? aualeu. stii tu sigur? afecteaza creierul? deci tu ai luat prea multa proteina 
.
copilu' proteina reface fibrele musculare. fibrele musculare fac microfisuri in timpul antrenamentului. iei proteina inainte CE DRACU REFACE? proteina se ia DUPA antrenament cand ai fibrele alea facute vraiste ca sa le refaca, repare, etc. proteinele, fie ele din suplimente sau alimentatie afecteaza ficatul, dar la o limita la care un om normal nu poate ajunge (gen dupa cam 6-8kg de carne pe zi, adica peste 20g/kg corp). cam asa sta treaba cu masa musculara, cat despre forta: orice mareste masa musculara va creste si forta. daca faci azi 2 tractiuni, peste 2 zile 4 si tot asa, ajungi in 3 luni sa faci 20 tractiuni. deci ti-a crescut forta, implicit masa musculara.
Răspunde
Poți face sală și să ai o dietă echilibrată. Cel mai bine ar fi să întrebi o persoană calificată(de exemplu un antrenor de fitness) care îți poate da un răspuns de folos.
Nu vreau sa te jignesc dar vezi ca esti pe langa, proteinele inainte de antrenament? Suplimentele afecteaza ficatul? In cantitati mari chiar si creierul?
La toate 3 raspunsurile ai gresit.
Sigur faci forta la sapa, alt copil mic
Răspunde 
Poti sa mergi la sala, dar mai bine te formezi lucrand(sapand, grebland si alte cele, dupa ce faci fibra multa atunci te duci la sala si vei arata mult mai bine ca altii iar masa musculara va creste mai repede)
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
