Pune o întrebare

Sport

în 6 Iunie 2014 | a întrebat:

Buna all.
Cum sa cresc in masa musculara dar si in forta?

Funda

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Iunie 2014 | a răspuns:

Http://www.getfit.ro/......serie.html

Vezi acolo.

Evident si alimentatia conteaza, mananci diferit cand vrei forta fata de masa musculara ( oricum o sa se dezvolte amandoua in paralel, dar depinde pe ce pui accent ).

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 6 Iunie 2014 | a răspuns:

Proteine inainte de antrenament? aualeu. stii tu sigur? afecteaza creierul? deci tu ai luat prea multa proteina rolling on the floor .

copilu' proteina reface fibrele musculare. fibrele musculare fac microfisuri in timpul antrenamentului. iei proteina inainte CE DRACU REFACE? proteina se ia DUPA antrenament cand ai fibrele alea facute vraiste ca sa le refaca, repare, etc. proteinele, fie ele din suplimente sau alimentatie afecteaza ficatul, dar la o limita la care un om normal nu poate ajunge (gen dupa cam 6-8kg de carne pe zi, adica peste 20g/kg corp). cam asa sta treaba cu masa musculara, cat despre forta: orice mareste masa musculara va creste si forta. daca faci azi 2 tractiuni, peste 2 zile 4 si tot asa, ajungi in 3 luni sa faci 20 tractiuni. deci ti-a crescut forta, implicit masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2014 | a răspuns:

Poți face sală și să ai o dietă echilibrată. Cel mai bine ar fi să întrebi o persoană calificată(de exemplu un antrenor de fitness) care îți poate da un răspuns de folos.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2014 | a răspuns:

Nu vreau sa te jignesc dar vezi ca esti pe langa, proteinele inainte de antrenament? Suplimentele afecteaza ficatul? In cantitati mari chiar si creierul?

La toate 3 raspunsurile ai gresit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2014 | a răspuns:

Sala de forta majora sau te duci la sapa laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2014 | a răspuns (pentru marian8709):

Sigur faci forta la sapa, alt copil mic

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 6 Iunie 2014 | a răspuns:

Poti sa mergi la sala, dar mai bine te formezi lucrand(sapand, grebland si alte cele, dupa ce faci fibra multa atunci te duci la sala si vei arata mult mai bine ca altii iar masa musculara va creste mai repede)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Octombrie 2011
marianza întreabă:

Cine imi da niste sfaturi ca sa cresc in MASA MUSCULARA si FORTA musculara calumea?

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2020
Salvador354 întreabă:

Am o problema, de ceva timp nu mai cresc in masa musculara, in schimb imi creste forta si tesutul adipos. Este posibil ca forta sa se mareasca fara ca masa musculara sa creasca?

13 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2011
anonim_4396 întreabă:

Salut, pentru masa musculara trebuie sa faci exercitii cu greutati mai mari si repetari putine, iar pentru forta cu greutati medii si repetari multe? Eu as vrea sa am mai multa forta cum sa fac sa nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Aprilie 2012
iubaretul13 întreabă:

Cum sa cresc in masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Septembrie 2019
Mitzu7 întreabă:

Cum pot sa cresc in masa musculară?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii