Bună :). Am 12 ani, 42 kg, și am puțină burtică. De kilograme sunt mulțumită dar, cum aș putea să scap de burtă :d? Adică, ce exerciții să fac, și ce ar trebui să mănânc și ce nu...? (mai mult)

Question

Bună :). Am 12 ani, 42 kg, și am puțină burtică. De kilograme sunt mulțumită dar, cum aș putea să scap de burtă :d? Adică, ce exerciții să fac, și ce ar trebui să mănânc și ce nu ar trebui? 

Dau fundiță! :*

bianca20 · Accepted Answer

Pai ai putea sa alergi foarte mult si ul set de exercitii cam acest program:abdomene,flotari, sarituri in lungime, alergare cu genuncuii la piept, alergare cu calcaiele la sezuta, tractiuni, adr inainte de toate stea sa te intinzi cu aplecari, rasuciri de trunchi, rotari de cap, rotari de brate, joc de glezna si ca antrenament sa stii pe burta cineva sa te tina de picioare si sa iti ridici trunchiul cat mai mult.si seara sa fac alergari prin parc! Crede-ma stiu ce spun! Am fost gimnasa si stiu cam cum e treaba! AAA aproape uitasema sa incepi cu un nr. mic de repetari si in fiecare zi sa maresti nr.de repetar cu 1,   4,  5 mai mulet.Mult succes!

Legiuitoarea · Answer

Bună.
Înălțimea care este?
Scade consumul de grăsimi animale, fast-food-ul, dulciuri procesate industrial, etc. și abdomene zilnic.
http://calorii.oneden.com/, asta ca să te orientezi la grăsimi.
La mulți ani!
Pa, pa.

pwp · Answer

Muuulte abdomene.

NevastuicAaA · Answer

Ca sa scapi de burta prin sport trebuie sa faci abdomene, tractiuni.
Poti sa te apuci de abdomene prima data, la tractiuni  este mai greu de gasit bara...

La abdomene trebuie sa te pui  pe o suprafata tare/stabila. Nu pe pat!
Spatele trebuie sa fie drept la abdomene si daca le faci pe pat este imposibil sa fie drept.
Iti pui pe podea o patura sa fie ceva mai moale(si o pernuta la cap ca sa nu te trantesti cu capul de podea) si ceva greu pe picioare(2a perne) si faci cate 20 de odata si 3-5 tractiuni daca ai bara. Ziua urmatoare daca nu te doare abdomenul mai adaugi cate 5 abdomene si tractiuni cate poti(dar nu te forta tare).
In fiecare zi tot adaugi, pentru a nu face febra musculara.

TheStory · Answer

Nu mai munca asa multa slanina.

cυρcαкє · Answer

Nu mănânc deloc :)).

TheStory · Answer

Atunci de unde ai kilograme in plus, nu de la mancare.

cυρcαкє · Answer

Mâncare da, dar nu slănină.

TheStory · Answer

Ok greseala mea.

anonim_4396 · Answer

Ce iti trebuie tie este o cura de detoxifiere. 
Cauta acest videoclip pe blogul lui amylist, si urmeaza tot ce iti spune.
Sau videoclipul cu 2 sfaturi pentru slabit. 
am slabit 20 kg dupa sfaturile ei

Different69 · Answer

Fa sport.

cυρcαкє · Answer

Înălțime : aproximativ 1,     60 m.

Mai aștept răspunsuri :d.

adrili10 · Answer

Poti manca orice dar nu foarte mult si nu  manca de la ora sase seara bea apa o sa te ajute.si ar fi bine sa faci in fiecare seara apdomene si genoflectiuni. Sper ca t-am ajutat.

Cosmin86 · Answer

DE CE sa nu manance dupa ora 6?

Sfaturi mai putin CRETINE nu poti sa dai?

cosminjuve · Answer

Trebuie sa va iau eu cu mine la o alergare si o sa fiti ca stafidele dupa asta garantata!

cυρcαкє · Answer

Da eu alerg muult, oarecum. :d :o3

cosminjuve · Answer

Cam  cat alergi?

cυρcαкє · Answer

Păăii... Mă plimb în fiecare zi prin oraș (se pune? :o3 ), mă mai fugăresc babele și moșnegii =)) (recunosc că nu-s prea cuminte :d ), la sport... Și vara mă mai duc pe la concursuri de atletism la alergare de viteză sau de rezistență. :d
În total, nu știu. :-?

cosminjuve · Answer

Eu alerg in medie pe zi cam 10 km

cυρcαкє · Answer

Http://29.media.tumblr.com/tumblr_lltzgnHi5F1qzib3wo1_400.jpg

Constantin1 · Answer

Cat mai multe fructe luate din piata de la romani, mancare gatita de tine, putin sport si se rezolva cu burtica

alexmzr · Answer

La 12 ai 42 de kg? Hmm cam mult...Incearca sa mananci cat mai mult pui si fara dulciuri si fa cate 30 de abdomene dimineata si seara in fiecare zi si Intr-o luna vezi scapa de burta;)Eu ma duc la box si fac o ora, si slabesc 1 kg dar acolo fac singur abdomene fac cam 80 de abdomene in 2 reprize apoi mai trag de fiare si apoi iar incep 40 si 40;)

cυρcαкє · Answer

8-| Dar cât ai vrea să am la 12 ani?

hitman_7179 · Answer

Sunt sigur ca mai putin de 100kg nu ai poate mai mult:))))))

Ericutza9 · Answer

Eu am aceiasi ani, aceeasi problema, aceleasi kg, si aceeasi inaltime! dar nu stiu ce sa fac! :(

cυρcαкє · Answer

Păi... Pe mine m-au ajutat unele răspunsuri de pe TPU, ascult sfaturile lui AmyList Tv's sau ceva de genu' (de pe YouTube), încerc să mănânc mai sănătos, iar dacă nu mai mănânci la cină să știi că se vor vedea rezultate foarte bune, iar din semestrul II la școală voi renunța la scutire (da bine, nu-mi place sportul :d ) ca să mă duc la concursuri de alergări (la școala mea se organizează multe). 
Deci, îți recomand să faci la fel. :)

Bună . Am 12 ani, 42 kg, și am puțină burtică. De kilograme sunt mulțumită dar, cum aș putea să scap de burtă :d? Adică, ce exerciții să fac, și ce ar trebui să mănânc și ce nu ar trebui? Dau fundiță! :*

Bună . Am 12 ani, 42 kg, și am puțină burtică. De kilograme sunt mulțumită dar, cum aș putea să scap de burtă :d? Adică, ce exerciții să fac, și ce ar trebui să mănânc și ce nu ar trebui?

Dau fundiță! :*