Pune o întrebare

Sport

în 9 Decembrie 2012 | a întrebat:

Buna am 12 ani si vreau sa fac patratele cate abdomene trebuie sa fac pe zi? am inceput de 2 saptamani sa fac fac 3-4 seri de cate 50 de abdomene ajung?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Decembrie 2012 | a răspuns:

Patratele nu se fac doar din abdomene fa cam toate execrcitiile care le stii flotarii abdomene etc. si incearca sa faci cat mai multe de exemplu azi ai facut 50 maine incearca sa faci 55 bafta funda?

Răspunde

în 10 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru eMkaFORyou):

1. e penibil sa adaugi "funda" dupa un raspuns, doar un copil frustrat si inapoiat mintal ar face asa ceva
2. alimentatia conteaza 80%, exercitiile sunt aproape IRELEVANTE

copil mic...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 10 Decembrie 2012 | a răspuns:

Pentru acasă:
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Sper să te ajute!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2012 | a răspuns:

Patratelele NU se fac cu abdomene.

http://hunkbody.ro/10-secrete-pentru-un-abdomen-6-pack-patratele/

Daca vrei patratele trebuie sa scazi indicele de grasime sub 10 %, o sa pierzi si din masa musculara cand faci asta, dar asta e perioada de definire :)

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2012 | a răspuns:

Doar abdomene nu ajung ca sa faci patratele, asta poate intr-un timp foarte indelungat, dar daca vrei sa faci mai repede patratele ar trebui sa incerci alte tipuri de exercitii care sa se bazeze 95% doar pe abdomen... ceva gen cum sunt cutitele, li se mai spune si bricege, cauta pe net, acelea te ajuta mult mai mult in formarea patratelelor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Decembrie 2012 | a răspuns:

Fa mai multe exerciti...
http://hunkbody.ro/10-secrete-pentru-un-abdomen-6-pack-patratele/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iunie 2013
PlayBoys întreabă:

scuze de categorie dar e urgent imi place de o fata si vreau sa impresionez avand patratele dar nu am.tin sa specific ca am 14 ani si ca am inceput de patratele daca vreti sa imi spuneti cum...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2015
Legend123 întreabă:

deci eu am inceput cam acum 3 saptamani sa fac exercitii pentru slabit ( 30 de minute pe zi alerg, fac flotari, genoflexiuni etc. mai multe exercitii cuprinse in 30 de minute). iar de mancat...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Iulie 2018
Cristinel_Emy_1993 întreabă:

Am 14 ani jumate si vreau sa fac patratele. Cate abdomene trebuie facute?

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2013
killeru22 întreabă:

Cam cate abdomene trebuie sa faci ca sa am 2 patratele?

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2015
Filip_Marius_Sebastian_1997 întreabă:

Cate abdomene trebuie sa fac si in cat timp fac patratele?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii