Pune o întrebare

Sport

în 4 Iulie 2020 | a întrebat:

Am 13 ani si 50 de kg, nu stiu daca pot fi considerat gras dar sigur vreau sa slabesc si daca se poate sa fac si patratele. Sunt dispus sa renunt la dulciuri sau sucuri sau in general mancare nesanatoasa. Nu am sala in orasul meu, ce ar trebui sa fac?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Iulie 2020 | a răspuns:

La 1.50m trebuie sa ai maxim 40 kg!
Mancand mai putin FARA: prajituri, gemuri, pateuri, pizza, paine, dulciuri si sucuri.

Alergatul este ideal pentru slabit, daca nu ai bicicleta sau nu joci fotbal, cate 1 ora pe zi, sau mai precis, 5km/zi.
Mananca cate un pumn de legume gatite sau salate crude, cu 1 bucatica de carne, cat podul palmei tale, ( carnea poate fii de pui, porc, peste sau vita).
Nu ai voie sub nici o forma: paine, mamaliga, cereale si dulciuri.
Poti pierde 10 kg in 3 luni, daca esti constiincios si faci ce ti-am scris mai sus!

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 4 Iulie 2020 | a răspuns:

Mai relevanta este inaltimea si greutate, nu varsta. Ce inaltime ai?
Poti slabi facand un sport si evident, eliminand dulciurile, sucurile si cantitatea mare de mancare.
Sala oricum nu este indicata copiilor, fiindca le inhiba hormonii de crestere. sala este recomandata adultilor peste 20 de ani, acre au cresterea incheiata si nu mai apar probleme de crestere sau dezvoltare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2020 | explică (pentru Violleta2022):

Am 1,50 cm, dar pot mai exact cum pot slabi? Ce tip de exercitii ar trebui sa abordez?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2020 | a răspuns (pentru xzorotm):

Cardio. Cum ai stiut sa pui intrebarea asta pe TPU sigur stii si cum sa cauti exercitii de cardio pe YouTube pentru ca asa din taste este greu sa ti le explic pe toate. Acolo vezi si executia. Pentru ca la un exercitiu de burpees degeaba iti explic eu cum se face daca tu nu vezi cu ochii tai. 70% Din slabit consta in alimentatie. Deci ai nevoie sa intri in deficit caloric. Cum faci asta? Iti calculezi caloriile. Pe toate produsele cu eticheta ai trecute si caloriile. Pe toate produsele alimentare fara eticheta le gasesti pe net numarul de calorii pe suta de grame.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2020 | a răspuns (pentru xzorotm):

Nici măcar un bebeluș nu are 1, 50 cm la naștere, dacă ai 150 cm și 50 kg ai greutatea normală dar dacă ai 1, 5 cm nu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2020 | explică (pentru Cksihja):

Upsi, scuze ma refeream la in metru jumate?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2020 | a răspuns (pentru xzorotm):

La 1.50m trebuie sa ai maxim 40 kg!
Mancand mai putin FARA: prajituri, gemuri, pateuri, pizza, paine, dulciuri si sucuri.

Alergatul este ideal pentru slabit, daca nu ai bicicleta sau nu joci fotbal, cate 1 ora pe zi, sau mai precis, 5km/zi.
Mananca cate un pumn de legume gatite sau salate crude, cu 1 bucatica de carne, cat podul palmei tale, ( carnea poate fii de pui, porc, peste sau vita).
Nu ai voie sub nici o forma: paine, mamaliga, cereale si dulciuri.
Poti pierde 10 kg in 3 luni, daca esti constiincios si faci ce ti-am scris mai sus!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 29 Ianuarie 2020
Hellboy96 întreabă:

Salut. Am o întrebare mai specială... Vreau să slăbesc măcar 10 kg și aș avea nevoie de niste sfaturi. Am inceput deja sa fac mișcare și să renunț la dulciuri sau sucuri. Legat de alimentație,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie
MihaitaBos întreabă:

Salut, poate cineva sa imi spuna cum ar trebui sa mănânc, sa imi gestionez caloriile, in general cam cum ar trebui sa mananc pentru ca de abia ce m. am apucat de sala, am 16 ani 1 72cm si 64.5 kg...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2011
AlinaNicolae întreabă:

Am 15 ani si incerc sa renunt la mancarea nesanatoasa, insa nu stiu la ce trebuie sa renunt neaparat si mi-as dori un meniu pe o saptamana. Mentionez ca nu vreau sa slabesc pentru ca am doar 46 de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2013
MarijuanaFanNr1 întreabă:

Deci am 13 ani sunt baiat am 93 de kg si 1.80m am fost la sala dar m- am lasat acum vreau sa slabesc vreau sa ma apuc la de sala serios am auzit ca nu- i buna sala acum pot pati ceva bine imi place adica...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2014
aimspeşăl întreabă:

Hei. Am 43 de kg si 1.54 as vrea sa slabesc si sa arat mai bine. Credeti ca daca renunt la dulciuri, cartofi prajiti si mancare nesanatoasa, fac 50 genuflexiun pe zi i + exercitiile astea http://www.youtube.com/watch?v=jyQXQbFH3P0...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii