Pune o întrebare

Sport

în 1 Octombrie 2012 | a întrebat:

am 13 ani sunt foarte grasa si vreau sa stiu cum fac sa slabesc! Ajutor nu stiu ce sa fac! Macar ceva diete, un sport care sa dea jos burta si unul care sa dea os grasimea de pe coapse! Va rog dau funda...:p

17 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Octombrie 2012 | a răspuns:

1. cardio ( alergat, inot, bicicleta ), 4 sedinte de 1 ora / saptamana
2. o alimentatie cu 4-5 mese mici pe zi, care sa-ti asigure cam 1500-1800 kcal si de toate ( proteine, carbohidrati, grasimi sanatoase, fibre, etc. )
3. 2 litri de apa pe zi
4. somn
5. consuma alimentele a.i. sa aiba cat mai putine calorii ( carne fiarta sau la gratar in loc de prajita, cartofi copti sau fierti in loc de prajiti, etc. )
6. evita junk-ul

Răspunde

în 27 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Dormitul e un sport? Cu ce naiba te ajuta in a slabi?!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru lc13cm3):

Daca dormi haotic iti dereglezi metabolismul. Dormi 7-8 ore pe noapte, inainte de ora 12 noaptea de preferat.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

16 răspunsuri:

în 1 Octombrie 2012 | a răspuns:

Bea multa apa si apuca-te un sport, ceva. Dansuri, tenis, volei, innot(as zice ca-i cel mai bun), stii tu. Te rog apuca-te de sport acum! Habar n-ai ce greu e mai incolo. sad

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2012 | explică (pentru Teooooooo):

As vrea sa ma duc la volei e bun si ala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru love999):

E perfect!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 1 Octombrie 2012 | a răspuns:

Bea otet de mere sau infasoarati banda dinaia de plastic pe burta..stii tu care pui la mancare..si fa sport asa sa transpiri.si fa abdomene

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru dididedediu):

Cand transpiri elimini apa, nu arzi mai multe calorii. Si daca elimini prea multa apa nu mai poti face efort ca lumea pentru ca te deshidratezi => antrenament mai putin eficient.

Si otetul de mere baut e genial pentrul ulcer.

Cine te-a invatat asemenea prostii?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 1 Octombrie 2012 | a răspuns:

Fa handball sau baschet. O sa te inalti si o sa si slabesti. Diete, nu prea cred ca e necesar la 13 ani, oricum corpul ti se va mai modifica pe masura ce inaintezi in varsta.Incearca sa mananci cat de cat sanatos, adica sa renunti la dulciuri si la prajeli, sa mananci mai multe salate, fructe si sa nu mai bei Cola sau atat de multe bauturi energizante si acidulate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Octombrie 2012 | a răspuns:

Pai daca tu vrei sa slabesti cu adevarat uite aici niste sfaturi:
1. mananca ardei iute la micul dejun (Accelereaza metabolismul)
2.Alearga..fa genoflexiuni si abdomene. ajuta mult! happy
3. bea multa apa. inainte de masa bea apa, si dupa masa.
4.nu mai manca dulciuri desi poti manca ciocolata neagra cu continut de cacao de 70% sau chiar mai mult happy
5.nu mai manca paine.
Acestea sunt cateva sfaturi pe care pot sa ti le dau happy ! Succes si sa ma anunti daca merge :* P.S.: cate kg ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2012 | explică (pentru Roxaniki98):

La 13 ani am 68 de kg da nu arat de 68 arta de 80

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru love999):

Hmm..pai eu stiu o dieta care te-ar ajuta...doar ca e cam stricta iar daca nu o respecti cum trebuie ar putea avea efecte adverse. happy incearca sa mergi la un nutritionist. el te va ajuta cel mai bine! happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 1 Octombrie 2012 | a răspuns:

Cum o spus si acel de mai sus, fa multe abdomene si mananca mai putin, fa un sport si ce-l mai bun lucru este sa nu mai mananci dupa ora 6! sper sa iti fie de folosos! te pup!