Pai pentru inceput ar trebui sa te uiti ce alimentatie ai.
Ar trebui sa mananci alimente care au multe lipide si putine glucide , nu trebuie neglijate nici proteinele , ele trebuie sa fie lipide :2 (daca ai mancat 100gr lipide proteinele trebuie sa fie 50gr).
Daca nu intelegi , cauta pe google dieta ketogenica si informeaza-te.
La varsta ta este obligatoriu sa faci sport , deoarece esti in crestere si cum sportul o sa te dezvolti mai bine.Daca nu umbli la cv sport (baschet , fotbal , volei) apucate tu si fa cv.
Ai putea sa faci jogging , si acasa ai putea face flotari genuflexiuni si abdomene.
Dietele nu sunt bune la varsta ta.Esti in crestere. Uite aici sporturi pe care ai putea sa le faci http://www.divahair.ro/......ru_slabit.
Daca esti fata, din cele de mai sus iti recomand dansul.Cu ajutorul lui slabesti si iti formezi un corp frumos in special talie mica.