Buna am 14 ani. as vrea sa imi fac patratele in cat timp as putea sa le obtin 
?
? 
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
În câteva luni dacă le faci zilnic și ai o alimentație bazată pe legume. Poate 3-4 luni.
Răspunde
Cu multe abdomene, făcute când trebuie. Cu antrenament la sală și cu hrană sănătoasă, în vreo 2 luni.
Mai exact cand ar trebui facut abdomenele
? Exista un moment anume?
Nu puteai sa recomanzi niste exercitii mai eficiente pentru abdomen? Sau eventual niste cardio pentru slabire? (nu abdomene)
Răspunde Ma refeream, nu facute in fiecare secunda a fiecarei zile. Abdomenele se fac cu repaus, cu hrana sanatoasa. El a spus ca vrea sa faca patratele...
Da, dar patratelele nu se fac cu abdomene pentru ca sunt destul de ineficiente + poti avea probleme cu spatele. Exista exercitii cu mult mai bune decat clasicele abdomene. Revenind, ealtrebuie sa slabeasca pentru a i se vedea abdomenul (patratelele), deci nu exercitiile pentru abdomen (cu toate ca pot fi incluse), dar exercitiile cardio sunt bune pentru el.
1 săptămâna dar va fi foarte greu... dupa 2 zile nu vei putea ride din cauza durerilor.dar nu face nici o data abdomene dupa mincare
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
