Am 15 ani, inaltimea de 1.65 si 52 kg. As vrea sa slabesc vreo 5 kg cum as putea?
Sunt fata 
.
. 
Dar poate nu ai vrea, totuși, ca să slăbești. Și spun asta pentru că la înălțimea ta stai foarte BINE cu kilogramele. Dacă aveai 70 de kilograme, era, într-adevăr, problematic, dar nici atunci nu era dezastruos.
Relaxează-te și nu te mai lua după ce zic alții. Nu ai nicio problemă și ești ok proporționată cu kilele și înălțimea.
De ce ai vrea să schimbi? Să fii mai... cum? Mai slabă? Vrei să te sufle vântul? Ține-ți kilogramele liniștită și nu încerca să scapi de ele. N-ai de unde să știi dacă nu există și un risc să prinzi o teamă ca să mai mănânci și să consideri veșnic grasă.
Liniștește-te. Învață să te placi așa cum ești, pentru că, după mine, ești perfect în regulă.
Sunt convinsă că dacă vei avea o problemă pe bune, se va sesiza cineva din exterior și îți va spune finuț că parcă ar trebui să...
Însă deocamdată nici nu se pune problema. Ajută-te fructe, sunt sănătoase, bea ceaiuri naturale, lasă pastilele de slăbit și ce idei îți mai vin cu slăbitul. Fă mișcare, te ajută, îți pune sângele în mișcare și dacă, totuși, prin absurd, ești foarte încăpățânată, atunci singurul lucru pe care ți l-aș mai putea spune, ar fi să să nu mai mănânci după ora șapte seara, întrucât după ora respectivă, organismul nu mai arde.
Aș prefera (eu, ce puțin) să nu te joci cu astfel de treburi, mai ales când nu e un caz de forță majoră.
În definitiv, cine te place, te place așa. Cu toate astea, nu e nimic rău în a aduce tot felul de îmbunătățiri.
Vezi și tu ce decizie iei și ce te ajută de aici. Succes.
Răspunde
Răspunde Cu multă plăcere. Folosește ce trebuie și alege ce te face să te simți mai bine.
Ordonare:
După relevanţă
Insanity Deluxe Edition
,inainte de masa bea un pahar de apa,manca cand ti foame,nu te satura niciodata de mancare, renunta la zahar, dulcuiuri, manca legume, fructe cat mai multe
Răspunde
Atunci de ce ti-ai pus nume de baiat? Tine regim 7 zile(nu manca alimente prajite, carne, dulciuri si posteste cand e de postit), apoi fa exercitii in fiecare dimineata si seara.
Alimentatie+cardio
alimentatie:
Poti manca:carne(in special de pui), cartofi(fierti-copti), peste, oua,ciocolata neagra(nu multa),fasole,legume,fructe, nuci, migdale, etc.
nu manca:dulciuri, prajeli, grasimi(nesanatoase), chipsuri, paine, etc. si nu bea bauturi carbogazoase:bere, sucuri, etc
cardio poti face 30 de minute pe zi de 4 ori pe saptamana.
In fiecare zi alerga o jumatate de ora, nu manca dupa sase seara, daca nu poti sa alergi plamba-te cu bicicleta, manaca salate, fructe, pepeni, astea sunt mancaruri de vara.Nu bea sucuri acidulate, evita dulciurule pe cat posibil.
Te contrazic aici "nu manca dupa 6 seara" poate manca la ce ora vrea, atata timp cat mananca cat trebuie si ce trebuie. 
Daca manaca dupa sase seara va avea probleme cu digestia, adica alimentele raman in stomac si fermenteaza din cauza ca nu are resurse suficiente de energie dupa o zi plina.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
