Buna am 16 ani fac sala acasa si am destul de bine dezvoltati muschii in partea e sus.Totodata pe picioare am grasime, aceasta facand o disproportie intre partea de sus si cea de jos. Alergarile m-ar ajuta la aceasta problema? si in cat timp credeti ca are aparea vreau efect? fac sala de 2 luni

Nu-ti griji, incearca Hiit si ai sa vezi diferentele. Si important este s-ti antrenezi serios picioarele mai ales cu exercitii de baza: genuflexiuni, indreptari, fandari, caci numai muschi pot arde grasimea.

E greu!

Da apuca-te de ciclism sau ceva si o sa mearga

Sunt la atletism si orac ai face si 20 de ani nu scapi de grasimea de pe bulane grasimea va ramane mereu doar prin liposuptie prin alte aparate ca ala care il pui la abdomen etc...si daca ai vrea sate ingrasi mai mult da va fi foarte greu ca sa pari la fel da nu-ti recoman asta FUNDA?

Dfggff

Mersul pe jos face piciorul frumos. Daca vrei sa scapi de grasime....este greu daca vrei sa o transformi in muschi trebuie exercitii executate corect, dieta si mult alergat! Sper ca te va ajuta sfatul meu.

Poti alerga pentru asta, dar in parc..nu intr-un ritm impus de banda, eu am slabit 10 kg asa..si grasimea s-a transformat in masa musculara