Pune o întrebare

Sport

în 23 Iulie 2014 | a întrebat:

Am 17 ani, 68 kg. si 178 cm. am inceput de curind sa ma duc la sala de forta, si intrebarea mea este cum sa ma alimentez corect ca sa cresc mai rapid in masa musculara, am 3 antrenamente pe saptamana la un antrenament stau 2 ore. Funda

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 24 Iulie 2014 | a răspuns:

Salut. Nu ai nevoie de 2 ore de antrenament, mai ales pentru ca esti incepator. Poate asta te ajuta : http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
Acolo la antrenament ai 4 zile, dar tu ti-l poti adapta la 3.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Noiembrie 2014
nimenisinimik întreabă:

Ceva antrenament de sala/workout pentru mai multa forta si masa musculara?

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2014
dartagnon întreabă:

dupa o accidentare la osul metacarpian numarul 5 nu mai pot face sala de forta o perioada. Ce ziceti daca ma apuc de inot de 3 ori pe saptamana si cu o alimentatie bogata in carbohidrati si proteine...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie 2016
anonimguy3 întreabă:

Sunt atat de descurajat... Am 15 ani si fac sala de 4 luni. La inceput aveam undeva la 57- 58kg si 1.90. Acum dupa 4 luni am 66 kg dar masa musculara ciu- ciu. La inceput ca toti nu puteam face cu mult...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2013
anonim_4396 întreabă:

pentru un culturist de tip mesomorph este in regula 6 antrenamente pe saptamana, 30-40 min maxim la un antrenament, lucrand doar o grupa musculara pe zi? Eu vreau sa mai cresc putin in masa.

1 răspuns
trimisă pe 20 Iulie 2023
Antonia23K întreabă:

Pot sa cresc in masa musculara dacă am o alimentație corect dar merg doar de 2-3 ori pe săptămâna la sala?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii