Pune o întrebare

Sport

în 16 Mai 2015 | a întrebat:

Am 18 ani, 165 cm inaltime si 51 kg si as vrea sa slabesc. merg la sala de o luna si am vazut cateva rezultate, dar as vrea sa imi fac un program de exercitii pe care sa il fac mereu, dar inainte vreau sa va intreb daca stiti cum ar trebui sa ma antrenez, in sensul ca nu stiu daca ar trebui sa lucrez tot corpul in aceeasi zi(asa fac de obicei) sau ar trebui sa lucrez o grupa de muschi diferita in fiecare zi. care antrenament ar fi mai eficient? Va multumesc anticipat

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Mai 2015 | a răspuns:

Buna! Cel mai bine ar fi sa lucrezi cate o grupa de muschi in fiecare zi(asa e cel mai eficient) si sa combini si cu cardio pentru rezultate maxime. Programe gasesti pe net o gramada, deci nu prea are rost sa detaliez eu aici, dar sa stii ca ar fi bine sa tii si un regim alimentar(nu multe dulciuri si nici prea multi carbohidrati-depinde ce fel sunt). Bafta!

Răspunde

în 16 Mai 2015 | explică (pentru SharonSpitz):

Si daca lucrez o anumita grupa fac mai multe seturi de execitii, nu? adica de ex 5 exercitii pentru grupa respectiva, fara pauza intre ele, dar cu pauza intre seturi, nu? iar daca lucrez doua grupe de muschi intr-o zi trebuie sa combin exercitiile sau fac cateva seturi pentru o grupa si apoi alte seturi pentru cealalta?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 17 Mai 2015 | a răspuns:

De ce ai vrea sa mai slabesti la 51 de kg e perfect!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2015 | a răspuns:

La 51 kg, vrei sa mai slabesti?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2015 | explică (pentru Tudor_Mihai_1994):

Da, pentru ca mai am surplusuri de grasime pe abdomen si picioare

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Mai 2015 | a răspuns (pentru Gabytsha):

Daca tu ai 51 de kg si chiar daca ai surplusuri de grasime, inseamna ca nu ai defel muschi. Du-te la sala, pune muschi pe tine si uita de slabit!
Eu la 14 ani am 53 de kg si nu am foarte putina grasime pe mine. (in rest doar muschi)

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Mai 2015 | a răspuns (pentru Infoxpert):

"si nu am foarte putine grasime"
ma refeream ca am foarte putina grasime

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 20 Aprilie 2015
guiwenneth întreabă:

Hei TPU:* Am 17 ani greutatea imi variaza intre 64- 62, 150 cm inaltime si am inceput sa merg la sala pentru a pierde in greutate si a- mi tonifia musculatura. 1. Dupa cat timp e bine sa mananc odata...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2018
TheHiddenSkulls întreabă:

Am 15 ani si fac sala de un an. In tot acest timp am facut sala 3 zile pe saptamana lucrand tot corpul. As vrea sa incep sa lucrez Spate- Biceps- Abdomen / Piept- Triceps- Umeri / Picioare dar nu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2017
ionut332 întreabă:

Am nevoie de niste sfaturi. Am 17 ani si vreau sa ma apuc de exercitii ca sa- mi dezvolt corpul si deoarece vreau sa arat bine cat de cat. Am 1.77 inaltime si 69 de kg. Vreau sa ma antrenez doar cu corpul...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2015
Gabytsha întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala pentru ca vreau sa slabesc si sa imi tonific corpul, dar nu stiu ce exercitii sa fac. Ma puteti ajuta cu un program eficient? Daca puteti sa imi spuneti exact ce exercitii...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2014
Brancardierii întreabă:

Am 16 ani, 1.82 m inaltime si 80 kg. Nu de mult m- am decis sa ma apuc de sala si nu stiu cum sa incep si ce sa fac. Fac sala de 1 luna si pana acum am facut fullbody, greutati medii,...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii