Cea mai buna modalitate este sa faci cardio(exercitii fizice:alergat,saritul corzii, innot(in special)). Pentru a topi grasimea, este necesar sa mentii ritmul inimii la 120-130 b/m(batai pe minut)cu o activitate fizica preferata de tine.Dar pentru inceput eu i-ti recomand sa reduci complet caloriile(dulciuri,mecuri,saorme,etc.) si grasimile(prajeli, carne grasaporc, vita). Fara o dieta sanatoasa si regulata nu poti face nimic.Ideea este ca daca vrei sa slabesti trebuie sa mananci mai putine calorii decat consumi.