Pai daca e la spate. e coloana sau rinichii.Cel mai bine e sa mergi la un doctor care te poate ajuta
E posibil sa îți fi rupt ceva, sau sa fi greșit undeva exercițiul. vorbește cu antrenorul tau sau daca se agravează mergi la doctor
Bro.
Este aceeasi chestie ca atunci cand stai prea mult jos pe scaun. Dupa fiecare sesiune recomand un stretching si daca poti evita miscarea din cand in cand ar fi ok. Supunerea zonei lombare la mult efort fizic, sa spunem, muschi din acea arie iti provoaca dureri si mai ai senzatia ca e din os. Recomand niste exercitii pentru zona lombara : https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/......e9281.jpg. si putin mai mult Ca si Mg in meniul tau.