Pune o întrebare

Sport

în 6 Noiembrie 2016 | a întrebat:

Bună, am facut un pariu ca in doua luni de astazi voi putea face 200 de flotari fara pauza. Imi puteti recomanda un program de antrenament sau ceva?
Ps: in seara asta fara nici un pic de antrenament am facut 20, cam asta ar fi punctul de plecare.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Daca pornesti de la 20 n-ai nevoie de un program special, antreneaza-te zilnic, cum prinzi o pauza cauta un loc si baga maximul de flotari. De cateva ori pe zi, dupa cum e nevoie ca sa te incadrezi in cele doua luni. Eu am pornit de la 3 si am ajuns fara probleme la 40. Dar, atentie, in momentul testului nu am reusit decat 20 din cauza tensiunii momentului.

Răspunde

în 7 Noiembrie 2016 | a răspuns (pentru Claudiu1905):

Pune niste greutati pe tine, ceva gen vesta antiglont ar fi ideal, dar te descurci tu. Nu uita sa ma tii la curent cu progresul.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 6 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Pai, incepi progresiv cu 20-30 pe zi si adaugi cate 10 la fiecare 2-3 zile, pana ajungi sa faci 200.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Pe telefon Android cauta pe google play aplicatia push ups work, trebuie sa pui telefonul jos si apesi cu nasul pe el la fiecare coborare succes.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Februarie 2012
Fresh întreabă:

as vrea sa-mi definesc foarte bine umerii in urmatoarele 5-6 luni si as vrea sa stiu daca este bine sa faci flotari in fiecare zii... adica eu mi-am facut un program de antrenament cu greutati de? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Martie 2011
7Azaky întreabă:

Salut/Buna TPU! As avea si eu o intrebare...cu doua gantere (10 kg fiecare) si flotari, tractiuni si abdomene :D ce as putea sa fac? Adica cum sa imi fac program? Eu am facut asa...Luni(tractiuni, ? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2011
Felix1 întreabă:

Am facut"supra antrenament" la brate de la flotari excesive.Sunt asa de doua saptamani... Puteti sa-mi ziceti cv tratament sau cam in cat timp imi poate trece?:D FUNDA

2 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2015
RadXx întreabă:

voi incepe sa fac culturismsi am nevoie de o parere de program de antrenament... 1)Ar trebuii un antrenament pe 5 zile cu pauza sau pe 3 zile? Sunt tip ectomorf, am 1.75 si 72- 73 kg...eu...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2016
BetiT întreabă:

Salut, Am o pereche de 2 gantere fiecare a câte 10 KG, bine- înţeles ele sunt reglabile şi le pot face de câte 5, 7 şi 10, fiecare. Am nevoie de un antrenament cu care să lucrez aproape...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 4 Martie
Rockzstar întreabă:

Hola! M-am apucat de o luna si ceva de kickbox si chiar mi-as dori sa ajung la meciuri si chestii, vreau sa va intreb daca la primul meci o sa castig bani si daca da, cat?

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie
JustAod întreabă:

Salut TPU, intrebare pentru cei ce fac sala, imi puteți da idee de cateva mancaruri cu multe proteine si puține calorii, in curand ma pun la slabire/definire si nu știu cum sa mananc 180- 190 proteine...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie
Lubeniță38900 întreabă:

Proteine sau creatină?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
CazemerciucAndrei întreabă:

Părere la Bicicleta MEILECHI verde pe 26 inchi și am mai modificat la ia și mai schimb și schimbătorul ce ziceți e buna?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii