Pune o întrebare

Sport

în 21 Iunie 2018 | anonim_4396 a întrebat:

Am început să alerg zilnic cam 30 de minute si aș dori să stiu cam ce beneficii am si în cât timp mi se vor dezvolta mușchii mult mai bine. Mulțumesc :*

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 21 Iunie 2018 | a răspuns:

Alergatul e sport cardio. Vrei sa dezvolti muschii cu cardio? De la cardio pierzi masa musculara, daca nu faci si exercitii cu greutati.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu pierzi decat daca esti intr-un deficit caloric mare si alergi excesiv.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 21 Iunie 2018 | a răspuns:

Daca te referi la dezvoltare in sensul de crestere, atunci: vizibil, niciodata. Prin alergare antrenezi in mare parte muschii tonici, acestia fiind alcatuiti din fibre rosii care au potential foarte mic de crestere.

Beneficiile nu le voi preciza din simplul motiv ca mi se pare stupid sa te apuci de o activitate inainte sa-i cunosti cat de cat efectele...cu toate astea, un beneficiu reiese din acest raspuns happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Februarie 2012
SaveMe222 întreabă:

In cat timp dau burta jos daca alerg zilnic 30 de minute?

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2012
elena_8190 întreabă:

Cat slabesc daca alerg zilnic 30 de minute timp de 3 saptamani..mersi funda:*

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2013
Adr1aNNN7 întreabă:

Am inceput de curand sa alerg iar dupa 5 minute incepe sa ma doara...nu stiu sigur daca este inima sau un muschi de langa ea.(mentionez ca, continui sa alerg si imi trece)As dori sa stiu daca este...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2010
anonim_4396 întreabă:

As dori sa stiu cat de sanatos este sa alergi. De exemplu, eu alerg de 4 ori pe saptamana (nu zilnic pentru ca si lucrez) circa o ora de fie care data, si cam 3-4-5 km, nu stiu exact. Totusi...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2013
Vizcheck întreabă:

As dori sa stiu cum sa alerg fara sa slabesc.

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
UnchiulRamiz întreabă:

Are FCSB sanse reale la calificarea in sferturile uefa europa league? Lyon nu mai e sperietoarea de altadata acum, eu nici de PAOK nu am crezut ca trece sa fiu sincer.

9 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare pentru persoanele care fac sala, pana acum am avut preworkout de pe gymbean "Thor+ Vitargo" si il simteam la inceput foarte mult, dar acum nu prea il mai simt ca la...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie
Alibana întreabă:

Aș vrea să dau la armată sgp dar am niște pete albe pe piele(psoriazis parcă ) Mă afectează la proba medicală

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie
DaciaRomania întreabă:

Mergeți la patinaj zilele astea? Aveți patinele voastre sau închiriați! Eu am așa ceva... https://frankfurt.apollo.olxcdn.com/v1/files/e02jii2b481t-RO/image; s=900x2000

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii