Nu te-ai incalzit bine.
De asemenea, poti avea mai multa forta in mana stanga decat in cea dreapta si viceversa.
Te sfatuiesc daca esti in prima saptamana sa nu lucrezi pe sectiuni ci sa-ti obisnuiesti corpul prima data cu sportul. Incearca aparatele, lucreaza in serii, vezi ce ti se potriveste, ce poti. Abia dupa iti poti crea un program pe grupe de muschi. De asemenea, incalzirea nu e cea pe care o faci la inceput si atat, cea generala. Inainte de lucrul fiecarei grupe de muschi, incalzeste grupa respectiva! Degeaba sari tu cu genunchii la piept daca tu o sa lucrezi biceps/triceps.
Spor la treaba!
Salut, incearca sa opresti antrenamentul cateva zile pana iti revii si sa nu te mai fortezi asa tare
Daca nu ai facut incalzirea este normal ca te doare umarul deoarece l-ai fortat iti sugerez sa fi data viitoare incazit foarte bine si incalzirea are un rost acela este de a evita accidentarile.Iti sugerez sa te dai cu un gel pentru durere musculara si sa renunti la sport 5 zile apoi sa reincepi. Sport inseamna sanatate dar daca nu e facut corect nu are nici un rost. Funda?