Am nevoie de ajutor. Cam ce exercitii m-ar ajuta sa dau jos din burtica?

Sex sex sex sex si iar sex

Cele mai indicate si practice sunt abdomenele.

Indicate de cine? ca de profesionisti sigur nu sunt
Ca sa scapi de burta, ideea e sa faci orice tip de sport, de preferat alergat, sau sarit coarda, dans, mers pe bicicleta. Dar cel mai important e dieta, Cat mai putine calorii, fara prajeli, dulciuri, fainoase, paine, fast food

Abdomene..multe si zilnic!

Abdomene, trei seri de cate 10, d 3 ori pe zi,, timp de 3 saptamani si mai putina mancare,, si aia putina ff sanatoasa

Serios? cu abdomene dai jos burta?

esti doar un COPIL MIC complet paralel cu sportul, nu?

Fara sucuri
Fara patiserie/dulciuri
Fara zahar (paine, paste, alimente cu indice glicemic ridicat)
Fara prajeli
Fara junk food

Miscare :
Cardio cardio cardio

Eu zic alergat 30 min in fiecare zi plus 100 abdomene.

Ai avea nevoie de 400 de mii de abdomene ca sa topesti ceva grasime abdominala asta dupa ce o sa doare coloana desigur, nu fa tot felul de aiureli du-te la o sala sau fa Shaun T - Insanity workout vei vedea rezultate adevarate apropo fara dieta nu visa la rezultate

Si mai dati si funda la raspunsuri de amatori, asta ca sai induceti in eroare si pe altii care cauta... rusineeee )

Abdomenul se face în proporţie de 80-90$ în bucătărie, este cea mai pretenţioasă grupă musculară. Poţi face şi 2000 de abdomene pe zi dacă nu ai grijă ce mănânci.

Ba esti nebun? Daca tu esti unul din profesionistii aia mai bine stai in banca ta si nu mai comenta aiurea paririle altora Pe mine m-au ajutat abdomenele dar un "profesionist" ca tine care da search pe google pentru orice banalitate nu are de unde sa stie

Bine ma, succes la slabit facand abdomene atunci
Nu comentez PAREREA TA, pentru ca nu cred ca cel care a pus intrbarea avea nevoie de pareri, ci de sfaturi, tu poti sa lucrezi cum vrei ca nu ne pasa. Prin simplu fapt ca zici abdomen inseamna slabit, arata ca nu ai nici o treaba cu sportu

Exercitiile cardio.