Pune o întrebare

Sport

în 1 Decembrie 2011 | a întrebat:

am o intrebare despre exercitiile astea de acasa. Am cautat pe net cate ceva da nu am reusit sa gasesc exact de as vrea eu sa stiu. Ca de exemplu, eu fac acasa tractiuni, flotari, abdomene, 4 serii la fiecare, in fiecare zi alt exercitiu, dar as vrea sa stiu cam ce muschi antreneaza tractiunile. De flotari stiu ca ajuta la dezvoltarea pectoralilor, abdomenele zona abdominala, iar tractiunile stiu ca sunt de 2 tipuri, cu mainile departate cu palmele opuse corpului care din cate am citit ajuta la spate, si cu mainile apropiate si palmele spre mine, care ajuta la antebrat si biceps. Eu unu nu am trapezul prea dezvoltat si daca exista cumva vreun exercitiu la bara cum sunt tractiunile sau ceva de genu cu care sa-mi dezvolt trapezul, si daca mai sunt ceva exercitii la bara sau ceva de genu sa-mi spuneti. Multumesc.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 1 Decembrie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Salut!
Pai ca sa iti dezvolti tricepsul iti recomand flotarile http://proculturism.com/exercitii/flotari-clasice-exercitiul-perfect/ o sa te ajute mult cu tricepsul si pieptul dar si in ceilalti muschi centrali!
Succes!
http://proculturism.com/

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2011 | a răspuns:

Poi daca esti incepator, sunt bune tractiunile si flotariile dar daca nu esti incepator ati recomand sa-ti iei niste haltare sau gantare sau in cel mai rau caz sa te duci la sala dar nu neglija nici flotariile care sunt bune in special pentru forta.
Mai sunt flotariile la pararel care sunt bune dar probabil tot intr-o sala le gasesti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Http://www.google.ro/......Http?/url

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Eu nu ma prea pricep sa explic dar iti dau 2 reviste foarte bune

http://www.askmen.ro/

http://www.menshealth.ro/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

TPU, Daca fac o zi da o zi nu 4 serii tractiuni la bara priza apropriata(biceps), 4 exercitiu cu gantera pe genuchi care misti sus si jos, 4 serii flotari cu mainile apropriate pentru triceps cu pauze...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Martie 2016
Shimonakatokka întreabă:

BAR BROTHERS! Salut! De aproximativ 4 luni mi- am pus o bara de tractiuni in casa. EU care faceam o junatate amarata de ridicare, acum pot sa fac in jur de 10- 15. Vreau sa stiu care exercitiu este Mai...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2013
Psychothic întreabă:

Salut TpU, de ceva timp ( 3 saptamani aprox.) m- am apucat de "sala acasa" as vrea sa- mi spuneti niste pareri &sugestii pe care le aveti fata de programul meu : Luni, miercuri, vineri ora 4 : muschii...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Vreau si eu un program cu: flotari in pumn, flotari normale, flotari cu mainile departate, impins din culcat cu haltera, tractiuni la bara(biceps, antebrat, spate, trapez), in special vreau sa lucrez...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii