Bună! Am proba la sport mâine și aș vrea să știu care e cea mai bună metodă la un sprint de 50m. Mă antrenez de 2 săptămâni iar cel mai puțin am reușit 10 secunde. Timpul care aș vrea să îl ating este de cel mult 8 secunde, este posibil?

Viteza e nativa, adica daca esti programat sa ai o anumita viteza la sprint cu ea vei trai, poti maxim sa-ti antrenezi muschii picioarelor pentru a te ajuta sa ai picioare mai puternice. Baietii de obicei alearga mai repede decat fetele, sunt mai rapizi pe sprint, pentru o fata timpul de 9-10 secunde pe 50 de metri e ok. Iti pot da un pont, poti sa faci pasi mai mari cand dai proba, dar ai grija sa te nu impiedici pentru ca va fi o miscare nenaturala daca tu in sprint ai pasi marunti.

Nu-ți crește viteza de azi pe mâine în niciun caz.

Cu timpul poți să ajungi sub 8, cu o tehnică de alergare corectă, eventual cu o scădere în greutate dacă ai probleme pe partea asta, cu antrenament de forță a membrelor inferioare. Dar nu în 24 de ore.