Pune o întrebare

Sport

în 29 Mai 2021 | anonim_4396 a întrebat:

Bună,am și eu o întrebare despre regimul alimentar, eu fac cam de 4 luni calisthenics (flotări,abdomene) și fac și ridicari cu greutăți pentru spate și biceps,ei bine am pieptul mare dar pătrățele nu se observa, se observa doar in oglinda cu becul aprins dar vizual face to face nu se observa. Ce ar trebui sa mănânc sa ma definesc? In ulei n-am mai mâncat de când m-am apucat, suc n-am mai băut bine foarte rar o doza de suc sau ceva dulce odată la 2, 3 zile, pâine consum câteodată dar mai rar…

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Mai 2021 | a răspuns:

In loc sa zici ce nu mananci, mai bine zici ce mananci. Cum e la tine alimentatia intr-o zi cu antrenament? Dar intr-o zi fara? Cat mai concret.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Mai 2021 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Pai de obicei când am antrenament mănânc multe proteină de exemplu 200, 300 grame piept de pui cu orez, cartofi la cuptor, salamurii, pui etc si când n am antrenament tot aceleași chestii mănânc oricum am antrenamente in mare parte.o zi fac o zi nu o zi da o zi nu ei tot așa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2021 | a răspuns (pentru AlbertoMadalin17):

Nu ai inteles... "cat ai concret" inseamna:

- ora 8: 4 oua + 100gr muschi afumat + masline + 2 felii de paine integrala
- ora 12: piept de pui (200 gr) cu orez (300gr) + legume
- ora 14: muschi de vita (200gr) cu cartofi la cuptor (250gr)

etc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Martie 2012
alooooooooooo1111 întreabă:

Buna seara am o intrebare intr-o zi am fugit 2 kilometri si jumatate fara oprire bineinteles alergare usoara adica mai incet nu repede cam cate ture de teren sunt? si mai am inca o intrebare :) nu...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2012
WebEye întreabă:

Hey TPU! Am si eu cateva nedumeriri. 1.Conteaza greutatile pe care le folosesti pentru ridicarea la pieptin dezvoltarea masei musculare, adica daca faci 20 de ridicari la piept cu 50kg nu e tot una ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Aprilie 2017
andrewwyyyyy12345 întreabă:

Salut, m- am apucat recent sa fac abdomene, flotari si genoflectiuni. Vreau sa- mi fac patratele si muschii mai mari (la mâini in general). Fac in fiecare dimineata si in fiecare seara cate 20 flotari...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie 2013
RAY întreabă:

Voi cam cate ridicari la bara puteti,flotari, ridicari de greutati?

1 răspuns
trimisă pe 26 August 2012
John123 întreabă:

Se poate ca antrenamentul zilnic sa- mi dauneze in viitor? Antrenamentul consta in 200 flotari, 100 abdomene, 50 tractiuni, si multe ridicari de gantere(5kg).Momentan arat destul de bine, adica am patratele,...? (mai mult)

23 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii