Bună, am și eu o întrebare, mereu am vrut să slabesc și încă vreau,dar nu am destulă voință,mă apuc iar după câteva zile renunț pentru că nu văd rezultate,durează prea mult să se vadă un rezultat, ce să fac să am mai multă voință?

Sa nu mai ai asteptari asa de mari si nerealiste. Lucrurile bune se obtin greu, nimic nu se intampla peste noapte. Fa un joc de imaginatie: sa te gandesti cum ai fi aratat azi, daca te apucai de sport acum 3 sau 6 luni si te tineai de treaba, sau daca mancai sanatos. Oamenii pe care ii vezi in online sau la sala ca arata tipla, au ani de munca in spate, nici unul nu s-a apucat de slabit/ definit acum o saptamana. Poti incerca sa iti faci poze o data pe saptamana sau la doua saptamani si sa vezi ce s-a schimbat, sa te masori, cantarul nu e prieten deoarece se schimba compozitia corporala ( un kg de grasime are un volum mult mai mare decat un kg de muschi). Spor!

Pai nici nu ai ce rezultat sa vezi in cateva zile si dietele care zic ca slabesti 10 kg in 10 zile sunt niste fantezii.
In primul rand nu te apuca de diete super stricte si restrictive - e greu sa le tii pe termen lung - si da, daca vrei rezultate nu o sa se petreaca peste noapte.
Cel mai usor este sa tai din meniu toate (sau majoritatea) junk foodurilor care nu aduc decat calorii in plus fara beneficii nutritionale: chipsuri, covrigei, stixuri, sucuri carbogazoaze, etc. Nu trebuie sa renunti complet la paste fainoase, paine, orez, cartofi cum spune multa lume (e ideal dar nu intodeauna posibil) dar poti sa reduci portia.
Bea multa apa - centru pentru sete si cel pentru foame sunt foarte apropiate in hipotalamus si adesea oamenii confunda cele 2 senzatii. In plus daca bei mai multa apa corpul o sa fie mai eficient la procesul de "ardere".
In rest trebuie doar sa ai rabdare... e vara si poti sa faci miscare afara - daca iti permiti si ai unde la tine in oras poti sa inchiriezi cu ora un teren de tenis si sa mergi seara sau dimineata devreme cu un prieten de exemplu.
Mult succes.