Pune o întrebare

Sport

în 30 Mai 2019 | anonim_4396 a întrebat:

Buna!
Am si eu o problema.
Am reusit sa slabesc 4 kg si as mai vrea sa slabesc inca 4 pentru a ajunge la greutatea mea de vara trecuta, care era ideala pentru mine.Insa...mananc o zi super sanatos, iar apoi, urmatoarea zi simt nevoia de ceva dulce..si ajung sa mananc un corn cu ciocolata MARE, care are cam 600 de calorii si ma simt foarte prost pentru ca stiu ca puteam sa mananc 2 mese in locul cornului.Dar nu stiu cum sa opresc aceasta pofta..mereu cand vin de la scoala imi e foarte foame si imi mananc cam toate caloriile deodata (uneori)...idei?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 30 Mai 2019 | a răspuns:

Foamea este controlata hormonal de grelina, leptina, 6 alti hormoni minori si inca enspe mii de proteine mesager. Decat daca nu vrei, intr-un caz nerealist, sa iti injectezi inhibitori hormonali, ai urmatoarele optiuni:

Baut apa sau sa consumi ciorbe ca si principalul mod de alimentare, desi exista sanse mari de diaree.
Poti sa te distragi de la foamete cu o activitate reactiva precum vorbit cu cineva ori jocuri video.
Poti sa iti limitezi accesul la mancare preventiv, nu tii dulciuri in casa ori nu mergi cu bani la tine afara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2019 | a răspuns:

Pai, ti-ai cam raspuns singura la intrebare. Parerile de rau, sentimentele de vinovatie si exceptiile de la regula, nu prea pot convinge oglinda sa iti arate ce ai dori tu. Deci nu stiu daca astepti un raspuns minune, dar daca il astepti nu o sa vina. Disciplina este ceea ce cauti tu!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2019 | a răspuns:

Îți e foame când ajungi acasă deoarece la școala nu mănânci sau mănânci foarte puțin. Încearcă să mănânci la școală, iar când ajungi acasă să mananci in mod normal și ce trebuie, daca nu te ți de treabă nu o sa atingi ce ți-ai propus.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2019 | a răspuns:

Mananca dulce dupa antrenament, atunci nu o sa se depuna.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 1 Iunie 2019 | a răspuns:

Disciplina trebuie să aibă la bază o motivație. Motivația trebuie să aibă la bază o decizie legată de viața ta pe termen lung.
Nu este o vârstă la care să te gândești la moarte ca la un eveniment negativ, dar te poți gândi la o viață lungă.
Ori de câte ori mănânci cum nu trebuie, îți scurtezi viața cu câteva zile, ore, minute. Cineva trebuie să te învețe cum să mănânci, apoi să aplici.
Vizionează și aplică.
https://www.youtube.com/watch?v=zBlQDjGV_Fk&t=6s

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 August 2019
Bogdannn2004 întreabă:

Sunt la dieta, pot sa mananc ceva dulce de ex: azi am mancat un corn cu ciocolata, l- am bagat la calorii si nu imi depasesc necesarul zilnic(adica sa mananc ceva dulce chiar daca dulciurile nu sunt ...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2013
Eliene întreabă:

Am nevoie de ajutor! Cum scap de dependenta de ciocolata? Stiu ca suna ciudat, dar daca papilele mele gustative nu simt zilnic farama de zahar, nu sunt eu. Devin agitata, stresata si nu ma potolesc...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2014
KurtCobainIsMyIdol întreabă:

Nici nu stiu cum sa incep. Ieri am mancat normal, iar pe la vreo 4 dupa- amiaza am baut niste suc Tymbark de mere. Dupa vreo jumatate de ora a inceput sa mi se faca rau, aveam o stare de greata,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2015
Pinky_Renata_1998 întreabă:

de cand am inceput școala am slăbit 3 kilograme lucru foarte rau deoarece ma simt rau si mai mereu flamandă la școala mananc doar un corn cu ciocolata si dabea un sandwich, aveam 45 de kilograme...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2012
afrodita3333 întreabă:

Ce ziceti e mai bine sa beau o bautura cu zahar atunci cand mi-e pofta de dulce decat sa mananc o ciocolata sau mai stiu e ce, avand in vedere ca vreau sa slabesc?

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii