Pune o întrebare

Sport

în 28 Septembrie 2014 | a întrebat:

As vrea ca dimineata si seara sa fac cateva exercitii ca sa ma ajute sa slabesc. Vreo idee? Deja tin o dieta si merg la inot, dar nu da roade. Fundinta.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Septembrie 2014 | a răspuns:

3 zile pe saptamana antrenament HIIT (alergi repede 10 secunde mergi 10 secunde alergi repede 10 mergi 10 si tot asa pana nu mai poti) - in 5-10 minute ar trebui sa obosesti
Fara zahar fara paine fara sucuri fara prajituri (Da, no prajituri)
Fa genuflexiuni, ridica greutati bea apa 1-2 litri pe zi, mananci o data la 2-3 ore si putin sau cand ti se face foame
Nu mananci mult si de 3 ori pe zi
Daca vrei mai multe sfaturi trebuie sa stiu mai multe lucruri legate de dieta actuala si ce sport faci, asa ca lasa mi un id

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 28 Septembrie 2014 | a răspuns:

Te apuci de alergat o ora sau 2 in fiecare dimineata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru mgtow):

Nu mai da sfaturi legate de sport ca esti pe langa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Lothar):

Si tu esti pe langa informatiile care le dai anapoda aici asa ca nu are valoare comentariul tau fata de al meu.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 28 Septembrie 2014 | a răspuns:

Http://youtu.be/is3RfE9sils

http://youtu.be/VhdXXqcoco0

http://youtu.be/gP7coWgA3KE

http://youtu.be/vhfM9ns339w

www.fitnessurban.ro

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Septembrie 2014 | a răspuns:

Alergări si sărit coarda happy si scări

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2014 | a răspuns:

Da fa niste abdomene si niste sarituri cu coarda.bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Iulie 2014
Marie2000 întreabă:

Sunt putin plinuta si as vrea sa slabesc. Imi puteti da cateva exemple de exercitii care sa dea roade?

1 răspuns
trimisă pe 7 Iunie 2015
εмiLч97 întreabă:

As vrea sa slabesc rapid pentru un eveniment cateva kg insa nu stiu care va fi eficienta si va da roade: dieta balerina sau dieta disociata?

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Iunie 2015
Aliisonn întreabă:

Hei, am 1, 62 si 56 kg, as vrea sa slabesc macar 5- 7 kg in 3 luni si sa scap de burta. De cateva zile am inceput sa beau cam 3 litrii de apa pe zi si sa fac mai mult sport, seara mananc doar salata,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Iunie 2015
Aliisonn întreabă:

am 1, 62 si 56 kg, as vrea sa slabesc macar 5- 7 kg in 3 luni si sa scap de burta. De cateva zile am inceput sa beau cam 3 litrii de apa pe zi si sa fac mai mult sport, seara mananc doar salata,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2015
Yuki24 întreabă:

Imi puteti recomanda o dieta si niste exercitii fizice care sa ma ajute sa slabesc?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 31 Decembrie
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii