Pune o întrebare

Sport

în 29 August 2017 | a întrebat:

Buna!
As vrea să îmi spuneți câteva exerciții pentru spagat cat mai eficiente posibil, și care să acționeze cat mai rapid!
Menționez că am 12 ani, și că sunt destul de flexibilă!
Mulțumesc! P.S.-Funda

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 29 August 2017 | a răspuns:

Buna!
Exercitii pentru spagat? Adica exercitii care sa te ajute sa faci spagatul, nu? Cel mai eficient "exercitiu" este sa incerci sa faci spagatul(dupa o incalzire, bineinteles). Cand ajungi in pozitia in care simti ca nu mai poti cobori, ramai asa vreo 30 de secunde sau mai mult. Facand asta de mai multe ori, incet incet o sa avansezi pana o sa-l executi corect. Nu te astepta sa-ti iasa dupa o zi. Ajuta si orice alte exercitii de mobilitate (gasesti pe net destule). O zi frumoasa!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Iulie 2012
mary2mary întreabă:

TPU! As vrea niste exercitii pentru spagat! Funda!

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai 2009
joy întreabă:

As vrea sa imi spuneti si mie niste exercitii eficiente pentru tonifierea sanilor.

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie 2012
Cristina_Andreea_1998_zbX8 întreabă:

Bunăăă! Ce exercitții pentru șpagat și sfoară îmi recomandați? Am 14 ani și sunt destul de flexibilă.

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2014
QchiuQ întreabă:

As vrea niste exercitii eficiente pentru umeri.

8 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2011
AlinaBarbi09 întreabă:

as vrea sa-mi spuneti cateva exercitii pentru cantat.Multumes!

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
AvalohAlyn întreabă:

Mă gândeam in casa sa fac abdomene cu ajutorul unei bare ajutătoare. Daca am câteva kg în plus abdomenele acelea pe care vreau sa le fac mă vor face sa slăbesc și dacă continui zilnic cu conștiinciozitate...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Februarie
Simion90 întreabă:

Ce înseamnă câștigă ambele reprize?

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie
Alexandru222rjd întreabă:

Buna, am o intrebare, am o placa si imi iese piciorul de pe ia fara sa am booti sau clapari pe ia, are ceva?

1 răspuns
trimisă pe 23 Februarie
Cipi1212 întreabă:

Cui i-a plăcut meciul de handbal feminin Buducnost - Rapid din Liga Campionilor?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii