Uite asta poate te ajuta.:)
http://www.youtube.com/watch?v=VLxO-UJdYU4&feature=fvwrel
funda?:)
Sa nu iti treaca prin cap sa faci asta neincalzita daca vrei sa nu ai parte de o ruptura musculara, mai ales ca nu o poti face corect. exerseaza zilnic si vei reusi
Poi incerca in fiecare zi sa o faci de cateva ori si ai sa vezi ca dupa cateva saptamani o sa poti sa o faci pana jos. Picioarele te dor din cauza ca ti se intind muschii :*... Funda?