Buna,as vrea sa ma apuc de alergat de 3 ori pe saptamana, dimineata. pentru ca as vrea sa slabesc cam 5 kg sau 7 pana in octombrie la majorat. credeti ca pot slabi numai prin sport? si am auzit ca daca iti pui folie pe abdomen transpiri mai mult si slabesti mai repede este adevarat? multumesc frumos

Poti slabi 5-7 kg pana in octombrie doar prin sport.
Faza cu folia e discutabila. Nu elimini grasimea ci doar apa din organism cu ajutorul ei.

Da desigur ca vei slabi, si daca cam prin septembrie ai incepe sa ti si regim, ar fi perfect!sa ai un majorat frumos!

Au raspuns deja colegii nostri despre slabit, dar spun si eu La Multi Ani(chiar daca-i prea devreme)Sa ai un majorat fericit cu cate Kg vrei tu!

Sunt suta la suta ca sportul slabeste... faza cu folia pe abdomen ar merge, dar daca vrei un abdomen frumos ai putea sa incerci sa faci niste abdomene inainte de alergare alergare (daca faci inainte de alergare ai mai putine sanse sa suferi de febra musculara).P.s. Ca sa aiba un efect mai bun ai putea sa faci asta dupa masa

Chiar nu stiu, imi pare rau.

Te ajut eu. Inainte sa te duci la alergat stai in cap 5-10 min sau pana simti ca incepe sa se intunece. Asta iti pune sangele in miscare. Dupa faci dansu ploii si canti "Hunga bunga". Cantand "Hunga Bunga" in timp ce faci dansu ploii va crea un fenomen rar care va face natura din juru tau sa se incaleaza cu pana la 273 kelvin (nu te speria de numarul mare daca faci conversia in grade celsius vei vedea ca e de bine dar asa functioneaza chestile astea shamanice in kelvin). Asta ar trebui sa te ajute sa slabesti mai repede si iti faci si o incalzire in toate zonele musculare. Facand asta zilnic si macand o dieta echilibrta pe baza de smochine ar trebui sa fi top model pana la majorat. Distractie placuta.

Depinde si cat timp alergi, 20-30 pe zi sunt suficiente..si mai depinde f mult si ce mananci. Folia nu prea ajuta, de fapt elimini doar apa cu ajutorul ei, important este ca numarul de calorii pe care organismul tau le consuma prin alergat si toate activitatile zilnice care le faci sa fie mai mare decat numarul caloriilor pe care le acumulezi in timpul zilei din tot ce mananci, in felul asta organismul este obligat sa consume din rezervele proprii de grasime. uite niste site-uri care te pot ajuta sa iti faci o idee mai buna

http://calorii.oneden.com/calorii-consumate.html#calcule
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/greutate/
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/necesar/
http://calorii.oneden.com
spor la treaba!

Eu credeam ca prin ca daca transpiri inseamna ca dai afara grasimea transformata in apa...dar nu stiu....incearca [poate da rezultate! daca dac am si eu nevoie de acest 'tratament'

Corect asa e! si eu am inceput cu dieta!