Heei! Mananca mai putin si sanatos.Fa si tu abdomene, flotari(pe burta daca nu poti asa normal) genofelxiuni.Eu pentru picioare ma intind pe o parte si ridic piciorul in sus si cand il duc jos il mai duc si spre piept. Faci si tu cam 20-30 de vreo cateva ori pe zi si o sa vezi rezultate.Succes!:*
Buna! Sa nu mananci grasime, sa faci sport in fiecare dimineata si sa nu mananci multa paine!
Astept funda!
Pai cati ani ai, ce inaltime si cate kg in prezent? si daca esti fata sau baiat
1.Ar fi foarte bine daca ai putea manaca acelasi produs toata ziua(dimineata, la
pranz si seara)
2.Fa multa miscare
3.Nu manca dulciuri(sau orice contine chestii cate ingrasa
Cel mai important: Mananca sanatos si sa faci cat mai multa miscare. Renunta la grasimi, dulciuri si sucurile carbogazoare. Consuma cat mai multe fructe si legume.